产后如何有效丰胸(产后长时间穿着不合适的内衣很容易造成乳房外观的改变)

挑选对的内衣

不少女性在产后往往选择穿回怀孕前的胸衣，这样是不对的。产后乳房出现了改变，假如产后长期衣着不合适内衣很容易导致乳房外观的改变，甚至导致胸部日益干瘪。

内衣正确搭配

衣着内衣时首先要将身体自然向前倾，穿上背带之后用双手抓稳边带，用罩杯将乳房框入内衣中，扣上钩夹。

要注意穿着内衣以后，要注意用手各自滑进背带，将后背等部位多余的脂肪肉肉往上推至腋下汇聚。将罩杯以外脂肪肉集中在罩杯内之后可以适当的调整一下内衣，保证乳头在罩杯的最尖端处。

内衣选购方式

选购内衣的时候除了要购买符合自身胸部规格的内衣以外，还要注意选购内衣的时候进行试穿，自己感觉呼吸舒适愉快为宜，另外要注意内衣的罩杯上端可以稍微留一点空间，防止内衣上端紧压乳房导致扁平胸等问题。

维持好脾气

好脾气也是能协助产后宝妈们有效丰胸的。产后宝妈们要注意保持随和的态度，防止多思多虑导致肠胃受损。我们知道肠胃可以给胸部提供充足的动能，防止胸部发生松驰等问题。肝脏气虚是导致胸部松驰的主要原因。健脾养胃的办法除了保持心情的愉快以外，也可以通过按摩足三里等穴位、进餐大补脾胃的食材、注意休息等等方式。

按摩丰胸运动

众所周知乳房本身是没有任何框架支撑的，要保持产后胸部的丰满、挺立，能够通过适当的按摩来帮助改善胸部情况。要知道按摩丰胸一定要持之以恒，不然容易微乎其微。

1.双手按在颈部的中部位置，随后用手指的指腹在乳房上方位置转圈，可以帮助紧致胸部肌肉。

2.双手的拇指放在腋下，用其它的手指指腹轻力抓住乳房，随后缩紧、放松，那样可以帮助提高乳房的弹性。

3.双手的食指放到乳房上方，随后往上推至最高肋骨，可以帮助改善乳房松弛下垂的问题。

4.用一只手先托着一侧乳房，随后用另一只手对乳房开展从外向内再向上的按摩，换手按摩另一只乳房即可。可以帮助扁小的乳房持续增大。

应用丰胸商品

产后宝妈们想要丰胸能够在美容师的指导下应用美乳丰胸商品。要注意不能擅自使用，以防丰胸产品对乳房导致敏感肌肤。此外使用美乳产品的同时可以配合按摩方法开展。

想要胸部充分吸收丰胸商品的营养，可以在沐浴后开展擦抹按摩。

补充胸部营养

产后胸部容易出现松弛下垂等问题，想要胸部重回丰满、高挺情况，要注意补充胸部所需的营养。蛋白可以帮助推动乳房发育，维持高挺，富含蛋白质的食物有豆类、肉类、蛋类等等。多补充维生素C可以帮助避免产后胸部变形，维生素E可以促进胸部发育，锌元素可以帮助推动胸部丰满等等。