生完孩子尿失禁怎么回事(生完孩子尿失禁怎么缓解)

分娩所致

女人在分娩过程中，胎儿先露位置对盆底肌腱及肌肉的过度扩大，使尿道四周的适用组织与尿道括约肌松驰造成产后尿失禁，一般在产后1周内发生；大部分产后尿失禁并不算是病，随着骨盆底肌肉的修复会渐渐消失。

产伤所致

分娩时难产，或应用臀位牵引、产钳、胎头吸引器等，可直接损害盆底软组织，影响复旧，造成尿道突出，盆底软组织松驰，或有会阴切开裂伤等。因此，产后就会出现尿失禁状况，甚至还会有子宫脱垂；产后应在医生指导下，积极做盆底肌肉锻炼，必要时药物治疗。

产后康复不好所致

产后体质虚弱、气血两虚，太早参加体力活、产后剧烈运动、持续性咳嗽、便秘等均为增加腹压的因素，可影响盆底组织复旧，使盆底组织松驰，造成尿道突出，膀胱颈降低，发生尿失禁。

产后尿失禁会自愈吗

一般产后3个月内会自动痊愈。

产后尿失禁一般会随着骨盆底肌肉的修复而渐渐消失。根据骨盆肌肉的训练，大概3个月内会恢复。若是在产后3个月后，尿失禁仍然存在，提议妈妈去医院医治，以免造成产后生活与工作。

生完宝宝尿失禁怎么缓解

收缩盆底肌肉练习

孕妇仰卧在床上，两腿曲膝，缩紧肛门、会阴及尿道5秒钟，随后放松5秒钟后再重复做，每次做10次左右。随后屈腿，抬高臀部以离去床体，维持片刻随后放下，每次做10次左右。有利于改善尿失禁。

腹肌运动

孕妇仰卧屈膝，深深吸一口气，呼出时收缩腰部肌肉，把头及肩提到，保持5秒钟后放松。随后，两腿放正，运用腹肌收缩的能量让身体慢慢坐起来，如此反复多次。这组锻炼可促进子宫收缩及复旧，改进产后尿失禁。

食疗法

①益智仁研末，用米汤调服。每次6克，每日2次。有补肾缩尿功效。

②韭菜150克(洗净切段)，人锅中炒，然后将鲜虾250克放人再炒片刻，放盐、胡椒粉。用以肾阳不足之尿失禁。

③新鲜荠菜240克(洗净)，加水3碗煎至l碗水时，放人鸡蛋1个拌匀煮熟，放盐，饮汤食菜和蛋。每日1~2次。用以小解淋沥不净，甚至小便失禁者。

应对措施

多准备姨妈巾和卫生护垫，有利于在突发状况下，防止出现尴尬局面。可是，这并不是根治的方法，建议找泌尿科专科医师，一般而言，症状轻微的产妇可以服药来控制病情。