胀奶怎么办(胀奶怎么办最有效的方法)

奶水分泌的原理

当宝宝吸吮妈妈的乳房时，就会刺激妈妈大脑泌乳激素的产生，让乳房产生宝宝需要的奶水，泌乳激素的含量在晚上非常高，因此晚间喂养对推动奶水代谢至关重要！

宝宝吸吮得多，妈妈的奶水产生就多，大部分的妈妈有充足的奶水提供宝宝的需要，假如宝宝没法一直由妈妈亲喂时，妈妈一定要两三个小时，就把奶水挤出刺激乳房，乳房才能不断代谢奶水。

胀奶怎么办

初期肌肤接触初期吸吮

肌肤接触是指在产后，宝宝一出生立刻将宝宝，放到你的胸腹部贴紧肌肤。宝宝会学习触碰并学习吸吮乳房，藉由宝宝头、双手与嘴巴接触，刺激妈妈体内泌乳激素及其催产素的产生，有利于奶水代谢及其宫缩。

这一过程可能需要几小时，这段时间妈妈应尽量和宝宝在一起，陪宝宝聊聊天或者温婉抚摸，提高亲子的爱情。

依宝宝要求喂奶，不限制吸乳频次

提议妈妈不需限制时间与频次，只需宝宝爱吃就应当喂奶，不仅有利于刺激奶水代谢，不断移出奶水，也可降低乳房发胀的情况。

两边乳房轮流不断喂奶

宝宝吸完一边乳房后，再给他吸另一边的乳房，可使宝宝吃到充足的后奶，非常有饱足感，如此两侧乳房都受刺激，都可制造奶水。按时挤奶能够缓解奶胀情况，也是不断刺激泌乳的重要方法之一。

宝宝含乳姿势要准确

宝宝在吸吮乳房时，务必含住乳头和大部分的乳晕，下颌贴紧乳房，如此能有效吸吮。喂奶时注意手指，不要压着乳晕导致堵塞奶流。

良好的环境，舒适的衣服

挑选舒服舒适的环境，也可藉由轻柔的音乐，让妈妈和宝宝身心愉快。日常衣着上，应穿戴适度文胸，适用并保护乳房，避免因磨擦发生破皮状况，及其文胸挤压乳房造成的压力。

适度乳房按摩以促乳腺管顺畅

用清水擦净乳房，有奶胀硬块情形时，每次喂奶前20分钟，能作乳房按摩，以促乳腺管顺畅，使宝宝便于吸吮。

有些人会觉得用吸乳器，吸乳出来就畅通了，这其实是错误的迷思喔！当乳房还没顺畅时，会需要藉由一些喂奶的技巧，及其按摩、手挤乳汁让乳房顺畅，当你的乳量充足时，才用吸乳器，如此才能真正方便你搜集乳汁。