春天如何预防感冒(春天为什么容易感冒)

春季为何容易感冒

其实，道理很简单，春季是一个生发的季节，细菌和病毒都会更加活跃，传递的速度也会更快，感染的机会也就更多。

感冒是什么样子的呢

以鼻塞、流涕、喷嚏、畏寒、发烫、干咳为主要特征。病变部位主要在鼻、鼻咽和咽部，鼻咽部感染常可侵及邻近器官。属于中医“伤风”、“伤寒”等范畴。中医讲：该病主要由外感六淫所致，以寒邪为主因，多兼夹寒、热、暑、湿等煞气，且与气候突变、寒温失宜、正气虚弱等因素息息相关。

生活调养

确保室内环境的清洗和卫生。保证空气的清新，及时进行通风，将室温（20-22℃）和湿度（50-60%）开展严格的控制，尤其是要重视对呼吸道的防护，以此防止细菌感染。其次，依据天气的变化状况，及时增加衣服。日常可采用食醋熏蒸等室内空气消毒对策。做适量的户外活动，早晨早起跑跑步，做做早操晨练一下很好。维持充足的睡眠，不要劳累过度，夜里按时歇息别熬夜，这可以增强体质协助预防感冒。

合理饮食

饮食宜清淡为主，多进食一些易消化、高蛋白、含有维生素的食物，忌食辛辣、刺激、油腻食物，养成良好的饮食习惯和生活习惯。寒症感冒者宜热食，忌生冷，风热感冒者宜多食梨等水果，久病体虚、肺气不足者多食牛乳、鸡蛋、小米、蔬菜，干咳气逆、喉干者，麦冬、桑白皮炖梨饮汁，确保每日水分充足，坚决不能够大吃大喝，保证充足的睡眠时间，那样有利于增强机体免疫能力及病况的康复。

精神调养

中医学认为精神活动与人体的生理、临床表现有密切的关系，反复地精神刺激可使人体气血阴阳失衡而发病。生病心态总是较为消沉不高兴，这时候亲人朋友和医护人员就应当多加关心和爱护他们，医务人员应当耐心地向他们详细的讲解急性上呼吸道感染的症状表现及其治疗方案，消除病人心中不安、顾虑，主动配合医治，从而达到理想治疗效果，早日康复病况。

药物预防

感冒的流行季节，可以在医师指导下预防用药，预防服药一般可让感冒患病率大大降低，尤其是在时行感冒的流行季节。