头痛怎么办最快最有效(头痛怎么办最快最有效缓解方法)

大笑治头痛

头痛不一定是脑子里的病。90%以上的头痛患者是一种“紧张性头痛”。当你遇到不愉快的事情，或者压力太大，太累的时候，总是容易皱眉，额头和颈部的肌肉会紧绷。然后引起失眠和头痛。

笑声可以调节大脑神经，消除紧张，导致面部肌肉、胸部肌肉和腰部肌肉运动，甚至刺激四肢肌肉运动。笑声也能刺激大脑产生愚蠢的乙芬胺激素，这是一种天然的麻醉剂，可以有效地缓解头痛。

冷热敷治疗头痛

用冰敷发烧头痛

当你感冒发烧时，你通常会头痛。一般建议用冷毛巾敷前额，既能降温又能缓解头痛。此外，宿醉后头痛也可以用冷毛巾敷前额快速缓解。

外敷风寒咳嗽头痛

感冒时血管痉挛，会引起神经性头痛，可用热毛巾敷在额头上，可立即缓解头痛。

腹部呼吸迅速缓解头痛

头痛时，闭上眼睛或盯着固定的物体，慢慢用鼻子吸气，促进腹部凸起，然后呼吸促进腹部凹陷，尽可能深吸气，增加呼吸和呼吸的时间。同时，用手轻轻按压头痛的位置。这种方法可以暂时缓解持续的头痛。

按摩穴位治疗头痛

1.头维穴

位置：位于头侧发际线上，前额发际为0.5寸，头正中线旁4.5寸。

功能：穴位具有散风止痛、清头明目的作用，可治疗头痛、头晕、头重、多泪、眼花、面部痉挛等疾病。

做法：深吸气后，吐出气体，然后用拇指按压穴位，每次5分钟。

2.按揉百会穴

位置：百会穴位于头部，两耳尖连接的中点。

按摩技术：按摩座位，按摩背后，拇指轻按百会穴30秒，顺时针揉1分钟，然后逆时针揉1分钟，局部酸肿胀分散。

功能：能治疗各种头痛、偏头痛。

除上述两个穴位外，按摩太阳穴、风池穴、天柱穴等都有一定的缓解头痛的作用。

音乐止头痛

选择几首自己喜欢的轻音乐，最好选择一些自然的声音，比如溪流的声音，海洋拍打岩石的声音，或者一些愉快的民歌，然后调整到一个更能缓解头痛的声音，这样可以达到很好的止痛效果。

擦风油精治头痛

你可以在前额、太阳穴和其他地方擦拭风油精华，并按摩几分钟。风油精华含有薄荷大脑，可以传递麻木疼痛信号。通常，风油精华会引起部分刺激，产生新的兴奋，并覆盖疼痛刺激。有些人还说，风油精华可以刺激体内的止痛物质内啡肽，使其迅速发挥止痛作用。

泡脚缓解头痛

泡脚时，腿部和脚部血管在热量下扩张，夜间引导头部血液，有助于缓解头部血管压力，减轻疼痛。在足部浸泡水中加入适量药物浸泡，可更好地刺激足部经络，引血下降，缓解头痛。

拔罐止痛

拔罐具有祛风散寒、清热除湿、输通活络、活血化瘀、激起脏腑经气的功效。无论是外感头痛还是内伤头痛，都能起到止痛的作用。

方式

穴位选择:百会、印堂、太阳、感冒加外观、风热加曲池、大椎、肝阳头痛加太冲、痰浊头痛加中湾、丰隆；充血头痛加膈俞、肾亏头痛加肾俞、太溪。

操作：可采用简单拔罐法、风热、肝阳、痰浊、充血、头痛也可采用刺拔罐法、感冒、肾缺乏头痛拔罐后加热艾灸，或留针拔罐。

烟薰疗法

1.取冰片，白芷各3克，一起磨碎，叠成药捻，点燃后放入鼻周围熏吸，可治疗风寒头痛；

2.取一个红枣，红帆0.9克粉碎，红枣去核，将粉末塞入红枣中间，用木火烤红枣。左侧头痛用左鼻吸药，右侧头痛用右鼻吸药，两侧头痛用两鼻同时吸药，直到红枣烤不出药味。可治疗神经性头痛。

低盐饮食

高盐食物会损害体内激素的变化，引起规律性偏头痛，或引起血管性头痛（血管突然收缩或过度扩张）。因此，头痛时少吃盐，可以迅速缓解头痛。