冬天皮肤瘙痒怎么回事(冬季皮肤干燥、瘙痒怎么办)

气候因素

冬季天气转凉，空气干燥，即“外干”;由于寒风凛冽，万物表现出封藏和收敛的趋势，更多的气血收敛在人体内。此时，由于外界气血相对缺乏，体现为缺乏水分，即“内燥”。

《黄帝内经·素问》说:“干胜则干。”干燥易伤体液；干邪是一种干燥的疾病，侵害身体，最容易损伤体液。它不能滋润我们的身体，导致一些干燥的疾病，如口鼻干燥、咽干口渴、皮肤干燥甚至开裂。

年纪要素

冬天皮肤干燥发痒，最常见的是老年人。由于老年人生理功能下降，能滋润皮肤的油脂减少，皮肤往往处于干躁状态。秋冬季节，内外合邪，病情更加突出。

生理因素

皮肤干燥发痒，最常见的部位是小腿胫骨前的皮肤，即“皮包骨”区域。在这里，“多皮、多筋、多骨、少气、少血”，气血运行较少，因此更容易表现为皮肤有碎瓷般的线条和一些头皮屑，感觉紧绷、干燥、发痒。如果你用手抓住它，你会有划痕和结痂。

冬天皮肤瘙痒怎么办？

1.饮食应注意补充津液

适量饮用温水可以为身体补充水分。多吃水果和蔬菜。体质偏热者可选择梨、红提、猕猴桃、甘普、番茄、萝卜，体质偏冷者可选择柿子、石榴、核桃、白果、苹果、胡萝卜等。可以喝一些百合粥、甜浆粥、牛奶粥，用蜂蜜、百合、莲籽、莲藕、芝麻、木耳等清补产品煮。

少吃辣椒、辣椒、胡椒及其葱、姜、蒜等辛辣食物，尤其避免麻辣火锅等辛辣食物，以及炸鸡等油炸食品。

2.穿衣要注意减少刺激

内衣最好选择原色、柔软、光滑、吸水性好的棉、丝织物。虽然一些彩色化纤织物看起来很好，但它们会对皮肤产生不良刺激，很容易引起瘙痒。清洁衣服最好少用各种添加剂，过度添加成分会增加皮肤的负担。

3.洗澡时要注意浴后护肤护肤

洗澡不宜过于频繁，冬季应每3-5天洗一次。过多的清洁会降低皮脂膜的含量，加重皮肤干燥。洗澡时水温不宜过高。浴水应为35-40，时间不宜过长，10-20分钟为宜。在浴水中加入米汤和淀粉，不仅能滋养皮肤，还能缓解瘙痒症状。

沐浴后，可以在瘙痒处适度涂抹一些保湿保湿霜或面霜。使用刺激性小、保湿效果好的护肤品，可以提高和改善皮肤的含水量。