无蔗糖酸奶的功效与作用(不含蔗糖的酸奶功效与作用有哪些)

无蔗糖酸奶的功效和作用

1、减肥

无蔗糖酸奶的热量相对较低，因为它不含糖和其他蔗糖，但它有一般的酸奶营养，如蛋白质、钙等，同时饱腹感也很强，但也能促进排便，所以无蔗糖酸奶有利于减肥和健身。

2、促进消化

无蔗糖酸奶中含有乳酸菌，能促进消化，调节大小肠蠕动，促进肠道正常运转，预防便秘。

3、补钙

无蔗糖酸奶中乳酸与钙的融合，能更好地补充钙，促进钙的吸收。

4、提高免疫力

人体免疫细胞需要蛋白质的参与，而无蔗糖酸奶含有蛋白质，其乳酸菌可以产生一些增强免疫力的物质，从而提高人体免疫力，预防疾病。

5、提供能量

蛋白质是身体的重要组成部分，也是身体动能的主要来源，所以没有蔗糖酸奶可以提供能量。

6、养护肠胃

酸奶中含有大量有益细菌，可改变肠道菌群的组成，改善人体胃，修复人体肠道菌群平衡，产生抗菌生物屏障，保持健康。

无蔗糖酸奶能升高血糖吗？

是的，但对血糖的影响较小。

酸奶产品的关键是蛋白质、乳糖、脂肪等营养物质。此外，还可以添加糖原或甜味素来改善口感。无糖酸奶一般不含蔗糖或葡萄糖，但会添加适量的甜味素。但这些甜味素对血糖影响不大。同时，酸奶中的乳糖会转化为葡萄糖来提高血糖，但对血糖的整体影响较小，糖尿病患者可以喝一点酸奶。

无蔗糖酸奶是低糖的

无蔗糖酸奶是指不添加额外蔗糖的酸奶，没有完全低糖。

虽然市场上的无蔗糖酸奶不添加蔗糖，但它会添加结晶果糖、海藻糖、麦芽糖浆和其他糖物质，一些糖物质的热量和糖效果高于蔗糖。

此外，酸奶是由牛奶发酵而成，每100克牛奶有4.2克乳糖，因此无蔗糖酸奶不能低糖。

什么是真正的无糖酸奶

主要看成分选择。

真正的无糖酸奶的成分只有生牛(羊)乳及其必需的乳酸菌。就这么简单。如果写其他成分，大部分都有代糖的祝福，不是真正的无糖酸奶。另外，不加糖的酸奶碳水化合物含量在5%左右，超标的不是无糖酸奶。

另外，喝酸奶最重要的目的是补充营养，所以除了糖，我们还应该注意其他营养物质，如蛋白质含量，选择蛋白质尽可能强的酸奶，如果你需要减肥，你可以选择低脂酸奶。