关节病怎么治(膝盖复健术:最适合的运动方法)

能治好关节病吗？

不同阶段的治疗方案也有所不同。例如，在早期疼痛开始时，肿胀开始时，可以治愈。一般是药物治疗加上休息或带一些防护装备。早期治疗一段时间后，膝盖可以恢复到原来的情况。

这种锻炼很简单，坐着或看电视都可以锻炼。你可以坐在座位上或沙发上，平腿，让大腿肌肉紧绷，可以使力量。

坚持大约5到10秒，根据能量情况，放下休息。换另一条腿，坚持5到10秒，然后放下，腿轮换操作。

根据精力状况，逐渐可以先少做，几次，十几次，体力好可以一天做二三十次，就能达到目的。

一旦关节病情恶化，尤其是膝盖骨变形，可能需要手术干预。在较轻的情况下，手术干预是保护膝关节的方法。它可以保留你原来的膝盖骨，纠正膝盖骨畸形。

如果关节磨损强烈，需要部分更换关节。最常见的是里面磨损了，外面没事，肌腱也不错。然后你可以改变里面的一小部分。这是一个小手术，修复速度很快。手术后第二天就可以下地，效果很好。

关节病注意事项

老年朋友也要注意蹲、蛙跳、慢跑、苍蝇在坚固的道路上跳舞，会加重膝盖骨的磨损。尤其是蹲下站起来，关节磨损很大，爬楼梯也会对膝盖造成很大的伤害。

股关节约1至2毫米，作用是缓冲压力，保护骨骼不破裂。它相当于跑道上的橡胶，可以帮助我们缓冲上下运动的力，从而保护我们的关节。在坚硬的地面上运动，在强烈的反冲力下反弹，对关节和骨骼造成很大的损伤。因此，建议只在橡胶运动场地进行运动。

但是在爬山和爬楼梯的时候，膝盖骨会承受超过自己体重3到4倍的压力。尤其是50岁以后，人的膝盖骨会有一定程度的磨损，所以要减少这种运动。对于一些膝盖受伤的朋友，40岁以后需要注意。

此外，游泳、骑自行车、做体操等运动可以延长膝盖的寿命，也可以帮助你减轻膝盖疼痛。

对于普通人来说，对关节最有帮助的运动是游泳。在水中，身体与地面平行，每个关节基本不负荷。

糖尿病、高血压等慢性病患者多游泳，对全身都有好处。为了达到锻炼的目的，你可以选择游泳、骑自行车、体操和其他关节较轻的运动。

膝盖康复：最理想的锻炼方法

不管你现在有没有膝盖不适，这项运动都会适合你，因为这项运动：不需要外出，不需要设备，不损伤膝盖，也可以锻炼膝盖！

方式：

1)找一把椅背，臀部向后坐，依靠靠背。双手放在椅子后面，后垫靠背。

2)在大腿下放一条毛巾，你也可以把几条毛巾和毛巾捆在一起，只要足够厚，捆扎牢固，目的是抬高膝盖。

3)坐姿端正，腰背挺直，双脚垂直，一前一后自然摇晃。不要摇晃太多，轻松摇晃就行了！

这个动作看起来很简单，但对加强膝盖很有帮助。

膝盖有旧伤或脚痛，可以用健康的脚支撑疼痛的脚，同时来回自然摇晃，相当于恢复健康，可以使膝盖逐渐恢复健康。