早上吃泡面好不好(早上经常吃泡面会怎么样)

早上吃泡面怎么样

早上吃泡面肯定没有好处。

最先泡面的汤味道一般都比较重，早晨其实不太适合吃味道比较重的食材的，由于味重的食材对胃是有一定的刺激性，吃了之后也不太容易消化，易造成肠胃纳呆;第二个就是泡面的面其实是煎炸面团，即使是烹煮，也是非常油腻的，早上空腹吃还是不好的。所以，早上吃泡面是不太好的。

早晨长期吃泡面会怎么样

一、造成高血压、心脏病等病症

每周吃两包或是两包以上泡面的人，容易造成心血管、肾脏及代谢系统异常，特别是高血压、心脏病、中风、高血压等，而女性更容易中招。

二、造成肥胖

因为方便面是正餐，常吃就会造成碳水化合物和脂肪摄入过多，进而导致肥胖。造成糖尿病、高血压与肥胖相关的各种疾病发生。

三、导致缺乏营养

长期吃方便面的人之中，60%的人缺乏营养，54%的人身患严重贫血，23%的人身患核黄素缺乏症，16%的人缺钙，2%的人因缺乏维生素A而身患各种眼病。

四、影响骨骼生长

一包方便面中含有20多种添加物，其中磷酸盐比较常见，身体摄取磷酸盐太多，会使体内的钙没法充分利用，容易引起骨裂，牙齿掉落和骨骼变形。

五、衰老

为了延长保质期，泡面必须煎炸，炸后的油脂经过氧化会产生过氧脂类，它不仅使食物品质减少，还易加快人体衰老。不论是皮肤还是骨骼都会加速衰老过程。让原本只有20几岁的容貌和身体素养，加速踏入30岁。。。40岁。。。50岁。。。这对女生来说是一件非常可怕的事情。原本希望自己永葆童颜，如今只因泡面而变得相反。

早晨吃什么比较好

1、豆桨

豆桨是中国人传统的饮料，补充优质植物蛋白的最佳途径，最好使用非转基因大豆来制作豆浆，还可以用豆浆粉冲泡后，组合面包、馍馍食用。

2、鸡蛋

每天一个煎蛋或水煮蛋，可以促进优质的蛋白，帮你修复皮肤、头发、牙等身体组织，同时还能够促进儿童想象发育。

3、魔芋粉

工作节奏快的朋友，赶时间的时候可以冲泡一杯魔芋粉来喝，不但能够快速饱腹，也能让你摄入半天足够的营养物质，是一款很好减肥早餐。

4、燕麦

喜爱西式便捷早饭的朋友们，提议每天清晨吃一点泡燕麦片，最好用牛奶加热下，味道会更加爽口浓醇，可以让人在补充营养的同时，提升膳食纤维摄入，协助肠道通畅。

5、五谷粥

老年人建议多食用一些五谷米熬制的稀饭，补充正餐以外的优质B族维生素，特别是便秘严重的朋友们，常吃五谷粥，可以帮助胃肠蠕动，对身体是非常有帮助的。