维生素cbe可以一起吃吗(维生素cbe可以混着吃吗)

维生素cbe能一起吃吗？

是的，但不推荐。

维生素c、b、e这三种维生素本身不能反映出来。一起吃没问题，但从营养吸收的角度来看，不建议一起吃三种维生素。

因为维生素B、维生素C属于水溶性维生素，维生素E属于脂溶性维生素，三种维生素最大吸收方法不同，所以食用形式不同，为了确保最充分的营养吸收，所以不建议一起食用。

但是，如果是食物，一起吃含有三种维生素的食物没有禁忌，也没有什么需要特别注意的，但是任何适合自己口味和喜好的食物都可以一起吃。

维生素cbe一起吃有什么效果？

维生素cbe一起吃最大的效果就是补充营养，维生素cbe本身就是为身体补充维生素cbe、b、e，所以如果一起吃，最大的效果就是补充营养，但是每种维生素的效果都不一样，如下:

1.维生素c：维生素C可以抑制黑色素的生长，所以适量服用维生素C可以起到一定的美白皮肤的作用。

2.维生素b：维生素B是一种促进消化的物质，因此食用维生素B可以促进消化吸收，改善胃肠道的消化功能，缓解便秘、腹胀等症状。

3.维生素e：维生素E的作用是促进人体的新陈代谢，与维生素C一起服用可以增强皮肤美白的效果，对淡斑有一定的好处。

什么时候吃最好的维生素cbe？

餐后。

如果维生素cbe想一起吃，那么饭后是非常合适的时间点，此时吃维生素cbe可以最大限度地吸收其营养。

由于维生素B和C是水溶性维生素，维生素E是脂溶性维生素，所以最好在饭后服用维生素B和维生素C。

哪些食物含有维生素cbe？

1.维生素c：含有维生素C的成分更多，从颜色上看，黄色、橙色水果和蔬菜都含有维生素C，新鲜水果也含有，如卷心菜、强奸、强奸苔藓、强奸苔藓等。

2.维生素b：橘子、柑橘、橙子等水果中含有维生素B，谷米类食物如谷糠、全麦、燕麦、麸皮等。

3.维生素e：豆类、谷类、干果都含有维生素E，如杏仁、核桃、大豆、黑豆等。