手指甲一半青紫一半白(怎么办日常保证8小时的睡眠时间)

睡眠不足

生活中很多人指甲发生一半青紫一半白的现象，多是由于熬夜太多，失眠、睡眠时间少等睡眠不足现象引发的，由于人一旦睡眠不足，就会出现元精外流，血夜淤阻难题，造成指甲气血两虚，血瘀滞阻发生半青紫半白病症。

怎么办

日常确保8小时的睡眠时间，如因工作若其他情形必须熬夜，不能满足的睡眠需求的，也要抽空歇息、闭目养神一下，如果有失眠疾病的群体，要采取一定的方式入睡，如：泡脚、泡澡、听歌、听书、适度热身运动等促进睡眠品质。

情绪不佳

人的情感也会造成身体异常，如最近压力太大，情绪不佳，总是心烦意乱、抑郁失志的，容易使人尽力损伤、睡眠不足、血液循环不畅，造成指甲缺氧缺血，发生一半青紫一半白的现象。

怎么办

长久的情绪不佳可引起抑郁症的产生，因此平时要学会调整情绪，遇到不开心的事情时，能做一些自己感兴趣的事给予调整，如：听听歌、跳跳舞、打游戏、旅游、运动等都能释放多巴胺（一种传送兴奋及高兴的信息的脑内分泌物），让人心情愉悦。

手部劳作太多

经常用手工作的群体，也容易有指甲一半青紫一半白的病症，这是因为太多的手部劳作会使指甲血夜提供不足，发生缺氧缺血的现象，这时一看指甲，便是半紫半白的病症。这类人群多出现在常常敲击键盘、看手机、弹琴、打排球等群体当中。

怎么办

平常经常用手得人，要学会适度让手部歇息，多按摩一下手部、手指，放松关节，输通静脉，顺畅血夜，防止指甲半紫半白。

手指操练习方法

1.吐气握拳，用劲吸足气并放宽手指。能使大脑轻松。

2.用一手的食指和拇指揉捏另一手指，从拇指开始，每指做10秒。可让心情舒畅。

3.吸足气用劲握拳。用劲吐气同时急速先后伸开小指、无名指、中指、食指。左右手各做若干次。注意：握拳时把拇指握在掌心。

4.刺激各指端穴道，提升效果。用食指、中指、无名指、小指先后轻按拇指。

5.刺激各经脉。用拇指轻按各指根。

6.双手手腕挺直，使五指看齐，随后张开，反复做若干次。

最近纵欲过度

过度性生活对身体不仅会造成精力上的较大耗费，还会影响人的精神、气血、心态等，造成身体气血两虚、血瘀滞阻、睡眠不足，发生指甲半紫半白的现象。

怎么办

适度节制性生活频次，降低到每周1次或2次，如身体依然感觉疲惫不适的，提议一段时间内先不要行房，等身体调养恢复后，再回到正常性生活情况，提议服用一些补肾养神血的食物调养身体，如：猪肝、阿胶、坚果、山药、黑豆、木耳、黑芝麻等食品。

体内气寒血瘀

还有一些人因自身体内气寒血瘀，造成供血不足，尤其是在指甲体现显著，由于指甲处在身体尾端，自身供血就比较远，再加上有气寒血瘀之证，更是容易出现指甲血夜不畅的半紫半白现象，尤其是女性大姨妈期内及其前后一周左右，这时女性因月经失血，病症会更明显，还伴有腹疼、痛经、经血量少、一块的症状。

怎么办

日常可用毛巾或暖宝片外敷保暖身体，尤其是在月经期间，更要注意不要受凉，平时有痛经现象的，可就医治疗，中医一般治疗采用活血祛法，开一些川芎、川芎、三七、没药、五灵脂、丹皮炭、炒丹参、炒艾叶、阿胶、乌贼骨、龙骨药品服食。

警惕：指甲一半红一半白

除了指甲一般青紫一半白的现象，日常生活中的也有指甲一半红一半白的现象，这类现象多见于肾炎变得反映，也是洗肾者最常出现的指甲转变，此外指甲远侧展现淡褐色，近端展现玻璃白色，界线较为分明的，常见于肝硬化氮质血症。

提议：就诊确诊病况，给予医治调养，改进恢复健康指甲情况。