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在做仰卧起坐时，除了应用腹肌外，还要锻炼臀屈肌，可能导致脊柱损伤、背部弯曲、肌肉不发达的群体特别容易受伤，其次，臀屈肌的杠杆作用也可能导致腰椎间盘缩小。
很多人做仰卧起坐会做得很快，但效率不高，因为做仰卧起坐很快，最常用的是髋关节肌肉，而不是腰部肌肉，在运动中，髋关节骨将压力转移到背部，这可能会导致运动或运动后背部不适。
做仰卧起坐时，很多人会用手握住头部，导致颈部过度屈伸，或者坐起来时身体过度向前弯曲，更容易导致颈部和腰部肌肉拉伤。
有些人在做仰卧起坐时，身体会不自然地偏向某个方向，结果是腰部肌肉锻炼不均匀，然后导致身材变形。
女性在月经期间，不能做仰卧起坐，月经期间做仰卧起坐容易导致腹部压迫，可能导致经血从子宫流入骨盆，子宫内膜碎片可能粘在卵巢上，导致卵巢囊肿。
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