中午减肥吃什么瘦得最快(减肥期间中午吃什么)

圆葱

提到圆葱很多女性并不喜欢，因为吃后嘴时会留出异味。可是营养学家介绍，圆葱拥有多种保健功效，最关键是女性吃了能减肥。此外，圆葱也有降血脂和降血糖的功效。因为他自身有一种成份，能够促进糖和脂的代谢。

圆白菜

圆白菜维生素C含量很丰富，同时含有纤维，能促进肠道蠕动，让消化道维持年轻活力。并且包心菜含蛋白质、脂肪、淀粉都很少，属低热量食物，又含有大量的果胶和纤维素，吃完有饱腹感，特别适合减肥瘦身人员食用。

鱼肉

在减肥的过程中，务必补充动物蛋白，才能有健康好身型。鱼肉热量值是肉类中最低，但是用鱼肉代替其他肉类，是比较理性的挑选。鱼肉可提供大量的蛋白质食物，而且消化率极高，是补充优质蛋白的不二之选。同时，鱼肉里的胆固醇含量很低，在摄取优质蛋白的同时不会带到更多胆固醇。

豆腐

豆腐为滋补清热养生食品，常食之，可益气、清热润燥、生津解渴、清理肠胃。更适于热性体质、口臭口干、肠胃不清、热症后调理者食用。并且，豆腐含大量的植物性蛋白质，吃进肚里易历尽饿，是优势更多的减肥食物。

西兰花

减肥多吃西兰花不只是帮助你减肥，西兰花含有抗氧化物维生素C及胡萝卜素，还能有效助你排毒，预防癌症。西兰花是低热量食物，富含矿物质，蛋白，有助肝脏解毒，是防癌里的蔬菜之王，此外它还有着极强的减肥功底。

新鲜果蔬

新鲜果蔬中含有丰富的胡罗卜素、维生素C和维生素E。胡罗卜素是抗衰老的最好元素，它能维持人体细胞或器官表层组织健康，而维生素C和维生素E则可减缓细胞因氧化所产生老化。