蜂蜜减肥法3天减6斤(蜂蜜水减肥法3天瘦5斤)

蜂蜜水减肥原理

蜂蜜中所含的脂肪酸是能促进肠胃蠕动，加上所含的丰富的维生素矿物质，能够帮助排出体内毒素，改善便秘状况。并且蜂蜜中所含的热量是比较低的，100g蜂蜜中很有热量是294卡。假如三天只喝蜂蜜或蜂蜜茶的话，三天就能让你瘦掉5斤的。

蜂蜜水减肥法3天瘦5斤

想通过喝蜂蜜水3天就瘦掉5斤，必须在3天的时间里，用蜂蜜水和蜂蜜茶取代一日三餐，不吃其他食物。

第一天

早饭：1杯蜂蜜水

午饭：1汤匙蜂蜜、2杯蜂蜜绿茶

下午茶：2汤匙蜂蜜

晚饭：2杯蜂蜜玫瑰花花茶

第二天

早饭：1杯蜂蜜绿茶

午饭：1汤匙蜂蜜、1杯蜂蜜薄荷茶

下午茶：1杯蜂蜜水

晚饭：1汤匙蜂蜜、1杯蜂蜜红茶

第三天

早饭：1杯蜂蜜水

午饭：1杯蜂蜜柑桔茶

下午茶：1汤匙蜂蜜

晚饭：1杯蜂蜜玫瑰花花茶

蜂蜜水三天瘦5斤减肥菜谱

由于三天都只喝蜂蜜水，如果实在不能坚持，想要吃其他食物，可以做一些蜂蜜水菜谱，那样既能保证减肥效果，又能给身体提供充足动能。

蜂蜜白醋

白醋跟蜂蜜依照1:4比例配制，能够加入适量温白开水，天天在起床之后喝一杯，午餐和晚餐之后立即喝。可以促进消化，排出体内毒素和垃圾。

蜂蜜鲜藕汁

材料：适当蜂蜜、200g新鲜连藕

做法：

1.将200g新鲜连藕洗干净之后，切成片放进果汁机榨出藕汁。

2.在榨莲藕汁内加入一勺蜂蜜搅拌均匀即可。

每日可以喝蜂蜜莲藕汁2-3次，连藕中所含的丰富纤维能加强胃肠道蠕动，加上蜂蜜是有促进肠胃蠕动功能的，具备好一点的减肥效果。

蜂蜜萝卜

材料：适当蜂蜜、萝卜

做法：将新鲜萝卜洗干净切成丁，再放入沸水中烧开捞出，控干水分后再晾干半日；把晾干后的萝卜放进锅里添加150g左右蜂蜜，用小火烧开调匀，晾冷后即可。

萝卜加上蜂蜜，有极强的排毒功效，针对加强减肥效果是有利的。

喝蜂蜜水注意哪些提高减肥效果

喝足够的水

在用蜂蜜水减肥期内，要喝足够的水，能够促进身体新陈代谢，协助提高身体的排毒功能。

每天喝150g蜂蜜

在减肥期内，每日可食用150g-200g蜂蜜，起码是需要吃150g蜂蜜才能看清减肥功效的。这三天饿了的时候可以直接吃蜂蜜或者喝蜂蜜水，能及时给身体补充养分。

用60度以下水冲泡蜂蜜

冲泡蜂蜜不能用太热水，容易破坏蜂蜜中的营养成分，造成起不了好的减肥效果。因此在冲泡蜂蜜水时，用60度以下的温水冲泡为宜。