不吃晚饭能减肥吗(“不吃晚饭能减肥”说法站不住脚有点常识)

“不吃晚饭能减肥”说法站不住脚

有点常识的人都知道，不吃晚饭别说减肥了，即使健康的身体都会受到影响，怎么可能不吃晚饭就能减肥呢？坚持不吃晚饭虽然会有瘦身效果，但你准备不吃多久呢？等你又正常进餐身体便会报复性长胖。因此，不吃晚饭能减肥说法是站不住脚的。

不吃晚饭减肥易导致能量不足

一天工作那么累，回到家又不吃晚饭很容易导致能量不足，体内就会消耗身体脂肪来维持身体所需要的能量，不吃晚饭能减肥也就是这个原理罢了，但这明显是一种杀鸡取卵的减肥方式，十分不可行，只有健康科学的减肥方式才能真正变瘦。

不吃晚饭减肥会对胃产生影响

晚上不吃饭能减肥吗？不吃晚饭不能健康的减肥！即便瘦了，也对胃产生影响，是一种病态的瘦，并且有增胖风险。不吃晚饭会导致“榨取性”的瘦，不吃晚饭会引起血糖代谢紊乱，身体反跳能力强劲，一旦进餐吸收快，反弹的也快。

不吃晚饭减肥影响整个身体功能

在我们优质蛋白摄入不足的时候，便会影响整个身体的功能。皮肤变暗黄、无光泽、易衰老(胶原蛋白流失);新陈代谢紊乱，内分泌紊乱，起痘(酶和激素不能充分生成);免疫力下降(缺乏抗体);欠缺严重者更会浮肿(渗透压无法调节)。代餐Reborn，丰富可溶性蛋白成份，能有效抑制成份，健康减掉脂肪。

不吃晚饭减肥易引起维生素不足

晚饭不吃容易造成各种维生素不足。缺少维生素A容易引起肠胃及泌尿系感染，进而影响生殖系统。缺少维生素B会让减少碳水化合物及脂肪分解，易肥胖。缺少维生素会让胶原蛋白合成出现障碍，影响皮肤的弹性及光泽。身体排毒功能出现障碍，抵抗力会明显下降。

不吃晚饭减肥最佳时间分配

晚上不吃饭减肥方式，进行的时间应该是从下午五点以后，就别再进食了，也就是将个人晚饭时间提前到5点前。可是也要避免出现一种状况：吃了午餐后就不再吃东西了。这样会导致肠胃空空如也的时间长达10小时，不利于肠胃健康。