吃什么食物可以祛湿(吃什么食物可以祛湿气最快)

薏米

薏米健脾益胃，润肺清热，祛风胜湿，养颜驻容，轻身延年益寿。有利于水肿、健脾祛湿、清热排脓。

薏米可以和红豆一起煮粥，也就是简单的薏米加红豆，而不是米饭，喝水吃豆子，长期坚持会有效果。

芡实

芡实是一种营养丰富的食物，能健脾祛湿，固肾止泻，具有补而不陡、防燥不腻的优点。

鲜芡实或干芡实泡茶后可直接咀嚼，也可与莲籽、茯苓、山药一起煮成四神汤，具有健脾、利湿、补肾的功效，适合大多数人饮用。

白扁豆

具有胃湿、健脾利水、止泻等服务，主要用于脾虚腹泻、恶心干呕、食欲不振、赤白带下等。

白扁豆的健脾祛湿效果极其理想，就是不容易煮熟，可以用高压锅压，提前浸泡更容易软烂。

红小豆

红豆味辛，入心，小肠经，具有利湿祛湿、血化脓、肿胀解毒的功效。它的清热效果比黑豆弱，但利湿祛湿效果更强，

它不仅能治疗一般水肿，还能治疗“大腹水病”，即肝腹水。红小豆一般用来煮粥或做馅。

豇豆

豇豆性甘、淡、微温，属脾胃经；利湿而不燥烈，健脾而不滞腻，是脾虚湿停的常见产品；

具有益气、健脾利湿、通利小便的作用。特别适合糖尿病、肾虚、尿频、遗精及部分妇科功能性疾病患者多吃。

冬瓜皮

冬瓜皮是一种药材，味辛，性微寒，具有清热利湿、解毒消肿的作用。临床上常治疗寒湿引起的水肿、尿不畅、腹泻等疾病。

同时还可以治疗寒湿引起的皮肤病，可以治疗疖子肿毒，如果皮肤湿疹可以用冬瓜皮食用或外用。

姜

春天，万物生发，应该多吃姜。鉴于体内的水分，你也可以尝试在家里煮一碗辣姜汤，

用姜汤的绝佳效果将体内的水分逼出来，等到全身出汗，症状就会减轻，这种方法也适用于雨后预防流感。

黄瓜

黄瓜味甘凉，具有清热利湿、解毒的功效。对胸热、利尿有独特的作用，对祛湿、润肠、止痛也有明显的作用。

但黄瓜偏冷，脾胃虚弱，久病体虚者应少吃。患有肝病、心血管疾病、胃肠道疾病及其高血压的人，不能吃腌黄瓜。

芹菜

芹菜性凉，具有清热除烦、舒肝、利水消肿、凉血止血的作用。主要用于治疗高血压、头痛、头晕、暴热、口渴、黄胆、水肿、尿热不良、女性月经紊乱、红白带下、淋浴、腮腺炎等疾病。是南天祛湿、清肠、缓解肝火的最佳食物。

苞米

玉米味甘平，健脾养胃，利水通淋。适用于水肿和淋病患者。建议用玉米汤代替茶，最好加玉米一起煮；

它也可以与冬瓜皮和红豆一起使用。本汤具有调中开胃、降浊利尿的作用，适用于尿道结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等疾病。