热水泡脚的16个坏处与禁忌(热水泡脚的8个坏处影响血液流量)

热水泡脚的8个弊端

影响血液流量

热水泡脚时，由于环境温度的升高，腿部和脚部的末梢血管扩大，足部的肌肤血容量也会增加。

不能医治疾病

热水泡脚所导致的短时间内部分循环基本不会对体循环产生很大的影响，甚至也不会像泡澡或淋浴那般影响关键体温，所以对于正常人而言，泡脚可能并不会造成太大的身体改变，因此指望根据泡脚来治疗很多疾病也就没什么效果。

睡眠效果一般

针对健康人群，较低温度、短期内足浴能够辅助睡眠，但对老年人和睡眠本来就差的人效果不大。高温长期足浴，还会同时提升远侧和核心体温，反而不利于睡眠。

小孩会得扁平足

足弓是从童年期开始形成的，假如经常性用开水给儿童泡脚，能给足部的神经、血管的功能带来一些影响，特别是频繁地泡脚或烫脚更会导致孩子脚底的肌腱变得松弛，不利于足弓的形成和保持，长久以往，会增加产生扁平足的风险。

不是人人都适宜

针对有基础血管疾病的人，例如糖尿病患者、静脉曲涨或血栓患者和脚癣等皮肤病患者而言，泡脚还是有一定健康风险的，泡脚时间较长、温度太高，会因为局部血管扩张，导致全身有效循环血容量不足。因此，不是人人都适宜泡脚。

脚癣会细菌感染

脚癣等皮肤病患者用热水泡脚以后，患部不仅更痒，还可能出现水泡等，还可能导致继发性细菌感染。

糖尿病没法活血

糖尿病足是糖尿病患者最常见的并发症之一，糖尿病毁坏是指脚部血管的内皮，血管再也无法因温度高低而舒张、收缩了，因此热水泡脚并不能协助糖尿病足患者达到“活血”的效果。

静脉曲涨更严重

针对静脉曲涨患者，温度的升高会增加局部血流量，从而加重静脉回流压力。

热水泡脚的8个注意事项

水温不要过高

生活中，有的人习惯用很热水把脚泡得通红，并认为水温越大效果越好。实际上，泡脚水不能太热，以40℃左右为宜。假如水温过高，两脚血管容易过多扩大，人体中血夜更多的流入腿部，对身患心脑血管疾病的人而言，相当于火上浇油。

时间不宜太长

每次泡脚的时间最好不要超过半小时，由于泡脚时人体血液循环和心跳会加速，时间太长会增加心脏负担。因为血液会涌进腿部，有人会因脑部供血不足，感到头晕，心脑血管病患者和老年人更是要格外注意。

一定拿手试温

泡脚时，无法确定水温度时，提议拿手试而不要用脚试，由于手比脚对温度更敏感。针对糖尿病足患者，泡脚时用温度计测量温度，以防止烧伤。

配合按摩足底

睡前用热水泡脚非常适合寒证，如平常畏冷、手脚凉，伴随慢性腹泄、痛经、冠心病、小便困难等病症。泡脚后，还可以配合按摩足底有关的反射区，如前列腺炎症或前列腺增大按摩前列腺、尿道的反射区等。

热性病患者不宜

针对热性病患者则不宜泡脚，如高烧、流血、口热舌干等。需要注意的是，有些人对温度不敏感，或患有糖尿病、下肢静脉曲张等，尤其要注意水温，由于这类患者容易并发周围神经病变，末梢神经无法正常认知外部温度，即使水温很高，她们也认知迟纯，就容易被烧伤。

老年人避免昏厥

因为更多血液会涌进腿部，体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕，严重者甚至会发生晕厥。其中，心脑血管病患者、老年人应特别注意，若是有胸闷、头晕的感觉，应暂时停止泡脚，马上躺在床上歇息。

饭后半小时不宜

吃完饭后，人体中大部分血液都流入消化道，假如餐后立即用热水泡脚，本应流入消化系统的血夜继而流入腿部，日久会影响消化而造成营养不足。因此，最好吃完饭后1小时再泡脚。

中药泡脚用木盆

中药泡脚用木盆或搪瓷盆。很多身患足跟痛、失眠、痛经、高血压的患者，常见中药泡脚来临床治疗，但不能用铜盆、不绣钢盆等金属盆，因为此类盆里的化学成分不稳定，容易与中药里的鞣质发生反应，生成鞣酸铁等有害物质，使药物的疗效受到影响。

开水加什么泡脚效果好

中药

泡脚加中药，或者中药泡脚片，能够达到很好的调养、冶疗，自然需要我们根据自身的情况，搭配好方子，或是选好中药泡脚片。假如是中药泡脚的话，直接煲好中药，用中药水兑入冷水，到适合的温度就可以开始泡脚了。

艾叶

艾叶也是一种民间比较流行的泡脚用料，艾叶泡脚能够预防流感，祛湿，降火。艾叶泡脚的办法也很简单，也是用艾叶煲水，随后兑入凉水，待水温到40度左右，就可以泡脚，泡30分钟即可。

食盐

食盐泡脚，食盐能够除菌，一定程度上改进脚气，自然也比较实惠。食盐泡脚，就是将食盐倒进热水中，随后泡脚，一般加入一调羹的食盐即可，不宜过多。泡脚时间也是30分钟。

白醋

白醋可以美白肌肤，紧致皮肤，还能除菌，而开水能够很好地刺激醋的活力，这样就可以让醋的杀菌效果更强，目的性治疗脚气。白醋泡脚可以放入多一些白醋，白醋与开水的比例达到1:20，直接放入两脚浸泡，泡脚时，揉捏两脚，效果明显。并且，醋还有一些药物作用，例如能消食开胃，散淤血，收敛止泻，祛毒。