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1.建议不要在登山前后一小时内进食，以防运动刺激胃、胃痛、消化不良等不适。
2.选择安全、山型好的山爬，找到正确安全的路经，沿路记住路经，防止迷路；
3.准备好水或运动饮料、粮食、伤口贴纸、驱蚊剂等物品，备用；
4.患有心脑血管疾病、关节相关疾病、高血压等的人不宜登山，以免发生意外。
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