白醋可以减肥吗(白醋可以减肥吗怎么用)

白醋能减肥吗？

白醋本身不能减肥。

白醋不能帮助改善身体的新陈代谢，也不能加速消化，避免体内脂肪沉积，所以减肥效果不好。如果简单地喝醋可以减肥，这也可能是大量的醋来减少食欲，减少热量摄入来减肥，但这很容易导致营养紊乱，危害健康。

如何喝白醋可以减肥

虽然白醋本身并没有减肥的效果，但只要正确搭配其他东西就可以帮助减肥。

鸡蛋 白醋

做法：将一个鸡蛋洗净，放入大瓶中，倒入约500毫升米醋，用蛋液密封，浸泡30-35天。当蛋壳完全消失时，只留下一块薄皮，用干净的木筷戳破，搅拌均匀，即可食用。

用法：每天一次，每次一杯醋蛋液和一杯冷开水混合后服用。

冰糖 白醋

做法：将150克冰糖捣碎，放入瓶中，倒入约250毫升米醋浸泡至融化，即可食用。

用法：每日三次，每次（饭后）服用10毫升。

圆葱 白醋

做法：将200克葱与80毫升左右的醋混合食用。

用法：早晚各吃一次，每次60克左右。如果你觉得太多，你可以每天吃一次，但效果会相对较长，同时保持营养均衡的饮食。

蜂蜜 白醋

实践：白醋与蜂蜜的比例为1：4搅拌均匀即可。

用法：每日三次，每次（饭后）饮用。

白醋减肥效果好吗？

用白醋搭配其他东西减肥是有效的，但要注意这种减肥方法一定要控制白醋的用量，可以自己调整，让胃慢慢适应。如果有胃病，不建议用这种方法减肥。

白醋减肥注意事项

如果想用白醋减肥，除了选择组合食品外，还要注意以下几个方面：

1.重量控制好：白醋不宜过量饮用，以防大量醋酸进入身体伤胃；

2.抓住机会：用白醋减肥，记得绕开空腹，以免刺激胃分泌大量胃酸，刺激胃肠道。