番茄热量高吗(每天吃多少番茄可以减肥建议2个为宜)

番茄热量高吗？

并不高。

番茄，也被称为番茄，其成分含有非常低的热量。100克番茄的热量约为18千卡，脂肪仅为0.2克，碳水化合物含量仅为3.92克。即使你不小心吃了太多的西红柿，你的身体也不会增加很多热量。

减肥吃番茄好吗？

很适合。

对于需要减肥的人来说，减肥期间的饮食不应与非减肥期相同。在此期间，饮食应尽量低热量摄入，以免体内热量增加过多，脂肪也不会增加过多。番茄的热量很低，适合减肥期。此外，番茄富含维生素、胡罗卜素、纤维、蛋白质、钙、磷、钾等矿物质成分，也能为身体提供丰富的营养，不仅不会发胖，而且是很好的营养补充来源。

每天吃多少西红柿可以减肥

建议两个为宜。

番茄成分主要是维生素、矿物质及其糖、酸性物质，营养专家研究表明，每人吃50-100克新鲜番茄，可以满足人体对几种维生素矿物质的需求，如果用50克番茄计算，每天吃2就足够了，热量不会增加。

但需要注意的是，减肥不仅可以通过吃西红柿来成功，还可以通过合理的作息结合适当的运动成本来看到更好的效果。

什么时候吃西红柿减肥最好？

建议吃晚饭为宜。

减肥期间最好吃西红柿，减少高热量食物的摄入，可以提供饱腹感，减少饥饿时间，晚餐时间非常合适，但要注意，吃西红柿不能空腹吃，防止空腹吃可能出现胃不适，吃西红柿前吃一些谷物饭，玉米先降低胃酸浓度，然后吃。

此外，将番茄和新鲜水果与沙拉混合也很好，所以不增加额外的油和盐调味料，可以减少热量的摄入，味道更好。