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还得看个人情况吧，一般来说每日跳绳1000个差不多能耗费200卡热量，需要坚持一个月才能见到减肥效果，但具体一个月能瘦多少要有所不同，和人的体质、体重基数及其跳绳期内是否有控制饮食、规律作息等因素有关，方式正确状况下能瘦个5-8斤。
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