男人掉头发很厉害怎么办(正确梳头滋养头皮用梳子梳理头发)

正确梳头滋润头皮

用梳子整理头发，头皮的百会，太阳，玉枕，凤池等重要穴位经过按摩，可以使血脉输通，气血顺畅，改进头部毛囊下末梢的血液循环，调节大脑作用，提高脑细胞营养，长期坚持熟透的话，可以滋润头皮，防止和治脱发。每日清晨起床后，用梳子上下左右，顺梳逆梳头发，力度由轻到重，速率由快到慢，头发和头部穴位受刺激，头皮觉得微麻略痛即可。梳头用黄杨木梳或猪鬃头刷，既能去除头屑，提升头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。

注意正确洗头方法

有些人洗头为了省事，直接将洗发液倒在头顶，那样容易造成洗发水在头发上停留，不宜冲洗干净，最好先将洗发液倒在手掌上，揉搓匀称后再洗头发，洗头时用指腹轻揉按摩头皮，这样既能消痒，又能促进血液循环，切勿用劲手洗发丝，以免损伤头发，洗好头发后先用宽齿梳子整理头发，待头发风干后再用吹风机，一般选择500到700w的电吹风即可，功率过大的吹风对头发也会有损害，吹头发时最好搭配蔓延头，这样可以使热气匀称散发，避免伤害头发。

头皮清理不可忽视

人头皮油脂分泌过多，会干扰毛囊的基础代谢，造成头皮炎症，敏感，头皮屑芽孢菌异常增生，因此头皮比头发更脏，油脂，细菌在头皮中滋长，更易导致脱发，掉头发厉害的男性在洗头发的时候不要忽视了对头皮的清洁。

经常按摩头皮防掉发

每日晚上睡觉之前和早晨起床以后，将十指插进发丝中，从额头经头上到后脑揉搓头皮，每次揉搓2分钟到4分钟，坚持每天按摩，可以改善头皮营养，调整皮脂分泌，推动头皮血液循环，提高部分基础代谢。

确保睡眠充足

确保充足的睡眠能够促进皮肤及头发正常的新陈代谢，而夜间十点到凌晨三点是人体代谢最活跃的阶段，这段时间男性更需要好好休息，以确保头发能顺利正常开展基础代谢。

补充营养改进掉发厉害难题

男性平时应该多吃含钙，锌，铁等矿物质，维生素A，维生素B，维生素C及其含蛋白质较多的食品，如鱼种，黄豆，鸡蛋，瘦肉，海藻类食物，贝类，菠菜，芦笋，香蕉，猪肝等，这类食物对于保护头发，减缓老化有一定的帮助。

学会减压防止掉发厉害

精神压力过大，状态不佳，焦虑不安，也是造成掉头发强大的主要原因，精神越紧张，心态越压抑，掉头发速度也越快，因此男性在日常生活中应该学会排解压力，经常进行深吸气，多去户外走动走动，做做体操，来消除精神疲劳，此外，每天保持充足的睡眠，睡前用热水泡脚也有利于缓解压力，防止掉发严重的现象出现。