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减肥先减胸是众所周知的，你不知道的是减肥不是胸小的原因，节食才是让胸部变小的真凶。更可怕的是大部分时候你的胸并非缩小，而是变得没那么圆润了。而且流失的脂肪可能再也无法根据正常的形式重归到你的胸部
体重上下幅度过大的时候你了解衣服该买大买小，却很少会在意你的内衣是否有跟随你的体重走。而且内衣的应用是有寿命的，穿的越长内衣的束缚力就越弱，一般三个月上下就应当进行更换。并且一定要去店里试穿，让专业的店员给你测量尺寸，进行挑选。
不要以为罩杯越大越能阻止松驰。全罩杯和四分之三罩杯的内衣能够最大幅度的包紧乳房，但它应用于你的胸部两边而非下围，因此胸部丰满或者有胸部外扩难题的妹子可以选择这种的。
半罩杯的作用力基本集中在胸部的下半部分，在背带的帮助下可以将胸线拉高，是改善胸部下垂的绝佳样式，无外扩难题的妹子能够选择这款。也可以买一件全罩杯内衣和一件半罩杯的内衣间距配戴。
另一种侧杯的内衣则可以将乳房由两侧向中间推挤，使双乳丰满，适宜胸部外扩或平胸的妹子人。
身体处于激活状态时，不管工作还是运动，都要衣着具备承受力的内衣，并依据运动力度选择合适承受力的内衣。胸部挪动力度越大，胸部皮肤和胶原所承受的压力越大。
抽烟对身体有众多弊端，就连你的胸部也难逃烟草带来的损害。吸烟使皮肤表层的血流量减少，加快皮肤老化过程，减弱皮肤的抵抗力。
把脸曝露在紫外线中且不涂抹防晒霜，可引起皱褶太早发生。紫外线也会破坏皮肤的胶原组织，导致胸部皮肤松弛下垂。
尽管专家们“运动过多是否造成胸部下垂”仍有争议，但在比如跑步等运动环节中强烈往返往复动作可能造成胸部胶原裂开。自然，运动让人年青，不能因此终止运动，但要记得穿着高韧性承受力的运动内衣！
皮肤变干也会收缩胸部？！这是真的。但是用过热的水洗澡、泡澡都会导致胸部的收缩和松驰。所以要避免用过热的水洗澡，泡澡时尽量不要让水盖过胸部。用莲蓬头清洗胸部的时候注意要由下往上而不是由上向下，这些习惯的长期坚持都有效果。
提示喜欢趴着睡觉的宝宝们，睡眠会占据一个人一天中一大半的时间，错误的作息习惯会造成很多难题，例如左右脸不对称、皱褶、胸部下垂。
因为这种睡姿会挤压乳房造成血液循环不良，是导致胸部皮肤松驰和外扩的重要原因。仰躺除了避免胸部下垂还能减少脸部皱纹，何不一试？
直接把双手向外廓或者往上举起，都有助于肌肉的伸展与加强，平日可多做双手往外挺直的扩胸运动。这个姿势不管居家或工作，都很方便做。
或者运用杠铃，依自己的力度选择合适的净重，将两手臂伸直互相在胸前交叉又扩开往返每日十次，及其两首各自向内向外画圆的形式，每天重复15次，都有助于增强乳房组织。
游水也是一个很好的四肢均衡运动，不仅可以藉着水里滑动胳膊，可以充分扩胸，并且利用水的浮力冲击，对胸部而言也是最好的按摩。
尽管这个姿势很多女性都害怕，由于实在是非常累人，但它早已被公认为最有效健胸运动。只需培养每天做的习惯，不仅能健胸，还能缩小腹呢，对于需要有玲珑有致的身材的女人来说，这可是一举数得啊。
每日取仰卧用左手撑托着左边乳房底端，并且用右手掌与右手相对用劲，向乳头方位协力推托20-30次，然后再应用同样的方式托推右边乳房。适度做一些倒立姿势，或常做一些头底位锻炼动作。
对已经乳房下垂的姑凉，有些扩胸的小动作也有点协助。例如每坐一两个小时后，站起来，双臂进行，做扩胸活动；坐着时，上身应基本挺直，胸离去书桌10厘米，使胸背肌力平衡等。
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