女性荷尔蒙失调怎么办(不当摄取富含雌性激素的食品增加癌症的风险)

不当摄入含有雌激素的食物会增加患癌症的风险

35岁以下的年轻女性，原则上不需要特别补充激素或雌激素，不当摄入蜂王乳、花粉、山药、大豆异黄酮、胎盘等富含雌激素的食物，长期服用导致子宫内膜异常增厚，增加癌症风险，也会导致卵巢功能早衰，甚至影响雌激素，增加不孕的可能性。但35岁后，由于内分泌关系，雌激素分泌显著下降，皮肤老化，40岁后出现更年期综合征、性功能衰退、骨质疏松等功能衰老。

减肥影响荷尔激素，小心早衰

很多年轻女性为了减肥而拼命减肥，降到体内脂肪不足，脂肪细胞无法将男性素转化为女性激素，导致男性激素沉积。因此，月经失衡、痤疮、皮肤粗糙、头发浓密、声音低沉等男性特征可能比更年期后更严重。

预防或减缓激素流失的方法

通常预防或减缓雌激素快速流失的方法包括：释放压力，防止过度压力；少吃油炸和烧烤食品，因为它们含有丙烯酰胺（Acrylamide）多环香族氮氧化合物（PAH）等致癌物，会导致体内激素浓度紊乱；应实施；「均衡膳食」，每天提高新鲜水果和水果的抗氧化能力；多喝水，平日培养适当的水分「规律运动」，不要恶意减肥，以防止DHEA缺乏雌激素原料；饮食保健也不听市场民间处方，如果女性不需要高剂量雌激素药物治疗，除了在专业医生和医生的建议下摄入适当的雌激素食物或保健产品，也可以摄入DHEA补充剂，作为日常维护为健康加分。