每天早上喝温水好吗(早上喝温水有什么好处)

每天早上喝温水好吗？

好。

每天早上喝温水是一种非常健康的养生方式，对一天新生活的开放有很大的帮助，但今天早上喝温水的时间要把握好，不能太早，也不能太晚，水温也要把握好，这样对身体有很多好处。

早上喝温水有什么好处？

补充水

早上喝温水可以为身体补充夜间流失的水分。夜间皮肤、呼吸等新陈代谢会消耗大量水分，因为人体夜间没有补充足够的水分。起床后，人体处于缺水状态。喝温水可以通过身体细胞质快速补充水分，也能使人体迅速清醒，赶走疲劳。

排毒通便

早上喝温水可以顺利胃，促进身体的基本代谢，适合胃的温度，可以刺激胃肠蠕动，湿胃，软化粪便，促进身体排毒排便，改善预防便秘。

稀释血液

早晨，人体缺水，血液稠度高，喝温水可迅速吸收进入血液，稀释血液稠度，确保夜间血管健康，降低脑出血和心肌梗死的发病率。

保护牙龈

很多人早上起床后喜欢喝冰水，但这对胃及其牙龈有很大的刺激作用，可引起胃肠炎，导致牙齿神经敏感。温水的水温对牙齿和胃最好，能有效控制口腔，预防牙痛，避免腹泻、腹痛等胃部不适。

早上喝温水的正确方法

早上喝温水的正确时间应该是起床刷牙后，早餐前，然后口腔清洁，细菌少，胃也空腹，小口喝温水，冲洗胃排毒，补充身体水很有帮助，喝250毫升，温度约25-30℃温水。