孕妇睡觉的正确姿态是怎样的(孕妇睡觉的正确姿态)

最好根据孕期来确定睡姿。

1.怀孕早期——主要是舒适。女性怀孕前三个月，胎儿主要在发育期，所以胎儿体积和胎儿对人体的压力相对较小，孕妇睡眠的正确姿势以舒适姿势为准，孕妇仰卧，侧睡，只要感觉舒适，但睡眠不允许哦！

2.妊娠中晚期-左侧卧位。在妊娠中晚期，准妈妈的腹部逐渐出现明显的突起。医学研究证实，孕妇最好的睡眠姿势是左侧卧位。它可以减少子宫对孕妇腹主动脉和下腔静脉的压迫，维持胎盘血压，增加回心血量，减少水肿；它还可以将右旋子宫转向正位，从而减少由此引起的胎位和分娩异常。

提醒：妊娠晚期腰酸不适，睡觉时可以在腰部垫一个小枕头，这样会更舒服。如果腿脚水肿，可以把小枕头放在腿下，抬腿，有利于下肢水肿的消散。

怀孕期间睡觉时尽量不要侧卧。俯卧位会压迫胎儿，也会压迫孕妇的心肺，影响呼吸，会导致颈部和背部疼痛、褶皱、胸部下垂等问题；因此，怀孕后不宜选择这种睡眠姿势。

在防止以下阶段睡眠姿势错误的前提下，关键是以个人舒适的形式：

怀孕期间不宜侧卧

俯卧位不仅会压迫胎儿和孕妇的心肺，影响呼吸，所以要预防。

孕中晚期不宜仰卧

怀孕6个月后，不宜使用仰卧，因为增大的子宫会压迫腹主动脉和下腔静脉，影响血液循环，减少胎盘血液供应，影响胎儿的营养供应和代谢排泄，使孕妇下肢水肿或静脉曲升。同时，也会使腿回流到心脏的血液量减少，导致脑缺血、缺氧。因此，在怀孕的后半段，尽量不要使用仰卧。

孕晚期不宜躺在右侧

妊娠晚期右侧卧位会使子宫向右转一定程度，使子宫正常区域的肌腱和系膜过度紧张。当系膜中的血管被拉动时，它会影响胎儿的血液供应。所以最好不要选择睡在右边。