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竹笋含有丰富的蛋白质，每100g中含有2.6g蛋白质。蛋白质能促进细胞的新陈代谢，增强免疫力，确保孕妇生命活动的正常运作。
膳食纤维竹笋中含有的膳食纤维，能清理人体的消化壁，促进消化，有益于致癌物和有害物质排出体外，可以改善便秘症状，预防结肠癌。
碳水化合物竹笋中含有丰富的碳水化合物，每100g含有3.6g的碳水化合物，它能为人体提供能量，调整脂肪分解，提高肠道功能。
多种营养素竹笋中含有多种人体必须的营养素，例如钙、钾、磷等，其中竹笋中维生素的含量非常丰富，特别是各种维生素和胡萝卜素的含量很高，是大白菜的2倍。这些营养素可以帮助人体提高免疫力，提升人的抗病能力。
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