晚饭吃什么好(晚饭吃什么好吃又简单家里有的)

苹果

1.减少脂肪：随着生活需求的提高，肥胖的人数逐年增加，晚饭后吃苹果，不仅不会发胖，而且会减少体内的脂肪。

2.抗疲劳：人容易疲劳，晚上吃苹果能有效补充身体营养，提高身体抗疲劳水平，防止春季嗜睡。

3.肿胀和火灾：这个季节是细菌繁殖最旺盛的季节，容易引起喉咙炎症，苹果加盐晚上吃可以消除肿胀和火灾，迅速消除喉咙炎症。

酸奶

1.清理肠毒：中国人的生活习惯，晚上多吃，睡前喝一杯酸奶可以减少胃肠道腐败细菌的繁殖，然后清理肠道内的肠毒。

2.抑制色斑：酸奶能抑制面部黑色素。

3.预防感冒：多变的气候容易引起流感，酸奶中的乳酸能提高人体免疫力，晚上最好喝，能有效预防流感。

猕猴桃

1.防止嘴唇干裂：嘴容易开裂，猕猴桃中含有大量维生素，可防止嘴唇干裂。

2.预防糖尿病：糖尿病是困扰许多人的慢性常见病。猕猴桃在预防和治疗糖尿病方面有很好的作用，尤其是老年人。

3.利尿消肿：有些朋友肾脏不好，容易出现水肿，猕猴桃能消除肾炎，容易改善身体水肿现象，晚饭后最好吃。

红酒

1.安神睡眠：晚上睡不好，第二天整个人都没有精神，睡前喝一点红酒，不仅能帮助消化，还能提高睡眠质量。

2.消除皱纹：红酒能减缓皮肤皱纹的产生。

3.改善记忆力：红酒可以提高人脑的记忆力和学习能力，晚上喝适当的红酒可以让大脑充分放松，为第二天提供足够的能量。

桂圆

1.改善干咳：夜间吃龙眼可改善夜间咳嗽，一般连吃2-3次即可显著改善。

2.减少皮肤瘙痒：常吃龙眼可以缓解皮肤瘙痒。

3.养血养胎：龙眼含有较多的铁和维生素，能减少宫缩和松弛感，有利于孕妇和胎儿的发育，具有养胎养血的作用。

香蕉

1.补血益气:香蕉富含蛋白质和铁，补充营养，补血益气。晚上吃可以有效缓解体弱贫血。

2.祛痘除印：常吃香蕉可以改善痘痘肌肉。

3.清理肺毒：如今，空气质量越来越严重。如果长时间不清理肺部垃圾，会引起呼吸系统疾病。晚上吃香蕉有利于排出肺部垃圾。

草莓

1.清热去火:口腔上火，晚上吃草莓可以清热去火，对体内的热火有很好的改善，口腔上火持续吃几次就好。

2.去除灰甲:草莓外擦对灰甲有很好的抑制作用。

3.容易过敏：常吃草莓可以改善皮肤敏感性。

番茄

1.改善口臭：口臭会影响沟通，让人很尴尬，晚上吃西红柿可以输送消化道，调节菌群，有效缓解口臭。

2.防黑眼圈：番茄能改善眼周皮肤。

3.抵抗辐射：现在越来越多的人使用电脑和手机，辐射不知不觉地危害了我们的健康，经常吃西红柿可以提高人体的防辐射能力。

山楂

1.缓解腹泻：夏季容易腹泻，吃一点凉，容易腹泻，山楂泡水喝，能迅速缓解腹痛和腹泻。

2.预防心血管疾病：山楂能降低人体血液胆固醇含量，增加血管壁弹性，预防心血管疾病。

3.月经调理：月经不调给女性带来很多副作用，如腹痛、痛经，晚上吃山楂有很好的效果，他可以调节女性月经紊乱。

火龙果

1.失火：晚上吃点火龙果不仅能降火降燥，还能改善心态。

2.预防阿尔茨海默病：老年人容易患阿尔茨海默病，火龙果富含抗氧化素，能提高细胞活力，有效预防阿尔茨海默病。

3.重金属排放：现在空气质量差，我们每天吸入一定量的重金属，火龙果可以帮助人体及时排出重金属，保护健康。