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体质差的人能通过坚持开展有氧运动来增强体质。要注意的是在挑选运动项目的时候应该是以柔和的散步、跑步、瑜伽、太极等为宜，
体质差的人身体承受的运动量有限，开展有氧运动更符合体质差的人的身体情况，也可以有效协助增强体质。
体质差可能是因为身体身患一些疾病引起的，相反的，体质差也可能影响身体器官的正常功能。
因此就诊查验身体，能够及时发现身体存有的不适，另外也可以在医生的指导下使用具有保健功能药物来协助调理体质差，增强体质。
长期熬夜或者作息习惯不好的人很容易损伤身体的元气而造成体质越来越差，
保持充足的睡眠，拥有好的睡眠可以帮助身体元气的巩固，睡觉中身体也能开展自我修复，体质也会越来越好。
体质差的人能够在饮食上多摄入蛋白质、维生素等可以帮助提高身体的免疫力。另外也可以根据食用具备补血补气效果的食物来食补，帮助改善体质差。
其实人身体很多的问题都和自己的心态有关，像大部分高寿的老人家心态都不错，因此体质差的朋友应该多参加社交，
多培养个人兴趣爱好，保持乐观良好的心态，乐观的心态可以提高自身的免疫力，让自己不容易生病。
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