梦魇的原因及解决办法(发生梦魇的原因科学表明)

梦魇的原因

科学说明梦魇是人睡眠时发生一过性脑缺血引起的，人白天发生一过性脑缺血时，会产生很可怕的眩晕、心悸、胸部压迫感、眼发黑、耳呜和各种神经功能障碍的病症。

梦魇和精神因素有关

产生梦魇的原因主要与精神因素有关，如入睡前精神过于兴奋和兴奋，或者某个阶段的心理压力过大心态过多精神紧张，或是往日有严重的精神创伤等，都极易出现梦魇的现象。

梦魇和睡姿相关

睡觉中体位姿势不当，手臂压着胸口上，或者被子盖住了鼻部、嘴巴，让人感到不舒服，但这时神智又不是很清楚，辨不清刺激藏匿的情形下，而负责指挥手臂活动大脑神经细胞又处于休息状态，因此就可能出现梦魇的情况。

频繁梦魇可能有某些疾病

如果出现频繁地梦魇就可能代表了是一种失眠病，它一般出现在两类人身上，一种是身患心血管疾病和心脏病可能的人，这类人由于体内供血不足，导致血流不畅，发生睡觉时四肢麻木的病症；另一类人便是身心疲劳过度的人，这类人容易因为身体疲乏而产生四肢无力病症，从而在睡觉时突然冒出动弹不得的感觉。

释放压力有助于减少梦魇

夜里适当地听一些优美动听的音乐或是看剧情幽默的影片，放松脑神经。若有精神压力时，一定要在白天时候以健康的形式释放出。例如旅游、爬山、泡温泉、欣赏美景，做些令人轻快的事儿等。通过这些自我调整的形式改进梦魇的情况。

发生梦魇怎样处理

如果是发生梦魇时，只需把病人的手臂从胸口拿掉，或者将压着鼻子和嘴巴上的被子移走，或是将患者叫醒、推醒，梦魇即随着消退。如果是平常持续频繁地梦魇发病，就可能是身体其他方面要素所导致，应当及时向医生寻求帮助。