冬季养生信息(冬季养生信息小知识)

手脚裂口一招搞定

冬季皮肤脂代谢少，皮肤干燥粗糙，手脚裂口，严重的裂流血，中老年发生的更多。

小良方：吃完的桔子皮3~5个，放进盆中放开水泡2分钟，先洗手再泡脚，直至水不热才行，每晚洗一次，连洗3~4天，开裂粗糙就消失了，比什么膏霜都有用，不妨试试。

嘴唇干裂这个很好用

秋冬季天气干燥，嘴唇发干，起皮，教你一招：抓银耳一把，取大枣10枚，放冰糖烧开。早晚喝一次。几天后起皮、发涩的现象自然消失。

冬季皮肤瘙痒超好用

冬季皮肤瘙痒是血燥的表现，除了多饮水，还要多吃降燥滋养的食物，萝卜、白菜、柚子、橘子也是不错的选择。

熬夜多吃山药

山药含有多种微量元素、丰富的维生素矿物质，对增强免疫功能，减缓细胞衰老很有效果。长期熬夜的朋友常吃山药、南瓜、豆类、鱼类对身体免疫力，神经系统都很有帮助。

近视小窍门

长期用电脑，手机或者近视眼的朋友，应当常喝枸杞菊花茶。枸杞适当多些，泡发后将枸杞吃了。每天清晨洗脸时，用风干不湿的热毛巾敷于额头和眼睛，双眼轻闭，头稍仰，毛巾凉后再重新更换，不断一分钟，长期坚持，你会发现奇妙就在你身边。

关节炎用大盐粒外敷

关节炎较顽固，教你一个简单管用的方式：用大盐粒子一斤。炒热，装布口袋里捆牢固(不能让盐粒子掉出)，放到肩膀往返整烫，感觉很舒服为宜，每晚一次，1~2周即可，可以有效缓解肩膀疼痛。

落枕一招搞定

只需把你的脚抬起来，把大脚拇趾扒开，按顺时或逆时方向慢慢地按摩转动，你的落枕将获得最大修补。

假如发现脚拇趾肌肉紧绷，那表明你的脖子扭伤了，得要上医院去医院。记牢，左脚管左侧，右脚管右侧，经常按摩，将直接和间接疏缓颈部的肌力，有助于预防颈部的伤害。

提高记忆力

每日早晨取新鲜鹅蛋一只，打进容器中，依个人口味加入适量白糖搅拌后放笼上清蒸，空腹食用，有清脑益智作用，对提高记忆力有特效，可长期食用。

十秒钟停止打嗝

不断打嗝怎么办？可以用按摩法治打嗝。双手拇指同时按2个鱼腰穴(眉毛中点处)，从下向上轻按，用力由轻到重，有酸胀感。按摩时，要用力憋气，再用力呼出，反复二三次，即可停止打嗝。

清除口腔病菌

每日早晚、饭后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。仰头含漱使盐水充分清洗咽部效果更好。

便秘轻松应对

用稻米、小米各2~3两，加地瓜4~7两，熬成红薯稀饭，晚餐前后食用，次日早晨，便秘即可减轻。成效之速，胜于药业，还无副作用。

创口不留疤

创伤愈后容易留下疤痕。若是在刚脱痂时，立刻用鲜姜片轻轻擦磨疤痕疙瘩，每日擦3次，每次2~3分钟，可以阻止其肉芽组织继续生长，创口不留疤痕，肌肤表面光洁如初。