睡觉做梦是睡好了还是没睡好(不经常做梦的人聪明吗不一定)

睡觉做梦是睡好还是睡不好？

很多人抱怨他们晚上睡得不好，因为他们晚上做梦。事实上，他们太担心了。因为做梦是正常的，不做梦是不正常的，只是因为你醒来的时候正在做梦，所以你知道自己做梦了，做梦与否并不是判断睡眠的客观指标。

刚进入睡眠状态的时候是浅睡眠，然后连接到会做梦的深睡眠。这个过程叫做睡眠周期。每个人每晚都要经历四到五次的睡眠周期，所以每晚都会做四五次梦，接近凌晨。每个人做梦的时间越长。

事实上，人们从婴儿期就开始做梦，而且次数很高，这正是脑神经系统发育所必需的生理过程。毕竟，只有当有足够的梦和睡眠时，神经系统才能健康发育。如果孩子睡觉时很少或几乎不做梦，在治疗中可以看出孩子的智商很低。因此，梦本身也应该算是一种益脑的方式。有些人可能有很多梦，这确实是一种影响睡眠的疾病，但这种疾病的比例很低，如果你想知道你是否真的有问题，你可以去医院做睡眠监测，一般医院的睡眠中心可以直接。

不经常做梦的人聪明吗？

不一定。

做梦和不做梦不是考虑精明的标准。根据常识，做梦可以在一定程度上锻炼大脑，也就是你所说的大脑变得灵活聪明。然而，做梦往往会使第二天缺乏精神。很长一段时间以来，整天都很混乱，反应也很慢。无论多么聪明，它都只不过是被精神所抵制，所以它们不能创造绝对的联系。

熬夜能通过补觉弥补吗？

不能。

熬夜会对你的身体造成不可逆转的伤害。虽然睡眠有利于精神修复，但它不能消散这种伤害。长期睡眠、长期熬夜、失眠只会对人体造成越来越严重的伤害，缩短人们的寿命。因此，不要经常熬夜。

睡不好吃的安定片会产生依赖吗？

会。

所有的睡眠药都不应该经常服用，因为药物很容易产生依赖性，但也会随着服药时间的延长，逐渐出现耐药性，依赖性会更强。因此，会出现恶性循环，不吃不睡，少吃不起作用，剂量越大，效果越差，药物的副作用越来越明显。所以尽量不要使用助眠药。如果不吃真的不好，可以从小剂量开始吃，随着时间的推移逐渐增加剂量，一定要掌握最小剂量才能有效。