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虽然运动不能保证提高智商，但它可以改善大脑神经。多运动有利于促进头部血液循环，增加大脑供氧，并将其他营养物质输送到大脑，以满足大脑的营养要求。
人们的手部活动由大脑神经控制，手部运动可以使更多的信息不断，反复刺激大脑细胞，使大脑技能处于更高的水平。校运会对大脑的发育有更持久的影响。
人体各部位的活动由大脑控制，大脑负责人体各部位的活动。改变更多的运动，如网球，可以快速准确地反映大脑的相应位置，并立即发出指令，然后锻炼和提高大脑的反应和判断力，使大脑的思维活动更加活跃。
坚持长期运动也能促进脑神经的生长，使原来的神经生长更加密集，而集中的神经网络可以使大脑快速高效地运行。
运动是大脑最积极的休息方式。长时间使用大脑会使乳酸、二氧化碳和其他代谢废物堆积在体内。如果不能及时排出，大脑神经细胞就会过度劳累，产生惰性。虽然适当的放松可以促进这些代谢废物的排出，但锻炼是消除这种惰性最快、最直接的方法。
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