艾灸对宫寒有效果吗(宫寒艾灸什么穴位效果好)

艾炙对体寒有效吗？

自然效果，艾灸是一种非常适合体寒的疗法。

艾灸作为一种温暖的治疗方法，擅长温经散寒，特别适用于寒性病证。对手脚感冒、经期腹痛等感冒疾病有很好的治疗效果。（《黄帝内经》：“脏寒生满病，其治疗方法为艾灸”)

宫寒灸什么穴位效果好？

足三里

位置：外膝眼直下3寸（除拇指外，其他四横指并拢宽度为3寸）

功能：温灸足三里，能促进气血运行，散寒散邪，健脾补胃，提高机体免疫力。有病治病，无病保健。

关元穴

位置：肚脐中直下3寸

功能：温灸关元，可向身体输送气血，回阳散寒。可治疗所有阳虚、气虚。如怕冷、腹痛、月经紊乱、冬季手脚冰冷等，可通过艾灸关元改善。

如何艾灸体寒

1、艾条温灸

点燃艾条的一端，悬挂在艾灸的位置进行艾灸。每天熏30分钟，长期坚持可以有效。此外，还可以配合温灸盒的应用。

2、隔姜灸

用艾条和姜片湿热。需要注意的是，用于姜灸的姜应该是新鲜的姜，现在应该切，不能用干姜或嫩姜。这种疗法必须每晚坚持半年。

详细步骤：

①、将艾条切成两厘米左右。也可以根据两厘米左右的量将药草取出放置。

②、姜片最好切成3-5毫米左右，比切成段的艾条大一点，用牙签在姜片上扎出均匀的小孔。

③、将艾条切成姜片，用小火点燃，逐渐燃烧起烟。

④、将艾条姜片放在肚脐下三寸，一次四到五片，依靠艾条燃烧，通过姜片上的小孔熏温宫殿。

⑤、艾条烧了就可以了，但是如果觉得皮肤烧了，就要适当换位置，特别注意不要烧伤。

调节宫寒的药膳

1、红花暖宫蛋

取鸡蛋，打一口，放入藏红花，搅拌蒸熟。用法:月经第二天逐渐服用，每天吃1个，连续吃9个，连续服用3-4个月经周期。

2、燕窝粥

燕窝既滋补又平静，能温和调节体质。燕窝用清水浸泡、洗净、沥干后，与百合、梨（连皮）一起放入炖锅中，盖上盖子，用温火炖45分钟，食用时加入蜂蜜。

3、红姜茶

取50克红糖（可根据个人口味增加或减少），剥4片姜片，用温火煮4到5分钟。月经来时喝几天。通常每周喝一次。长期坚持，宫寒症状会减轻。

日常调护

1、重视保暖。

天气寒冷或空调温度低，湿邪会悄悄侵入身体，损害宫殿。在寒冷的季节和空调房间里，你必须注意保暖，你可以再加一件外套。旅行时，不要坐在地上或潮湿的环境中，以防感冒。进入初秋，天气变冷了。少吃冷饮、卷心菜、萝卜、绿茶等虚拟冷食，少吃冷食。多吃核桃、枣、花生等补充空气和温暖的食物。

2、适当运动。

寒冷的女性大多安静稳重，运动过多容易感到疲劳。事实上，运动会产生阳光，虚寒的体质非常需要通过运动来改善体质。快速行走是最简单的方法，徒步旅行，尤其是在卵石路上行走，可以刺激脚底的经络和穴位，可以疏通经络，调节气血，改善血液循环，使全身温暖。

3、按摩穴位。

经常按摩涌泉穴，对保护气血、预防体寒大有裨益。此外，每3-5天用刮痧板擦拭腰部、腹部和腹部，直至发红发热，也是治疗宫寒的好方法。