足阳明胃经按摩顺序(足阳明胃经速记口诀)

足阳明胃经按摩顺序

从腹部到小腿胃经，从上到下推，揉胃经，重复操作三到五次，关键点揉天枢，足三里，每点揉2-3分钟。

面部胃经：足阳明胃经在面部循环中发病率最广，从额头到下巴，从鼻子到脸颊，几乎遍布整个面部。手部摩擦使手掌发热，然后捂住脸，做清洁动作，反复操作多次。关键点揉眼泪、四白等穴位，每点揉2-3分钟。

按摩胃经重要穴位

四白穴-美容养眼穴

揉四白对眼睛有很大的好处，经常按四白穴，可以缓解眼疲劳，改善眼睛，对近视、色盲等眼病有效。

另外，四白穴还是很好的美容美白穴，经常按揉这个穴位，可以去除眼部皱纹，去黄美白也很好。

位置：四白位于人体面部，眼瞳直下，当眼圈下孔凹处。

按摩手法：用双手食指揉穴位，揉搓时，手指不要移动，揉脸要太大，每次1-2分钟，每天2次。

承泣穴——治疗眼病的穴位

按摩承泣穴有利于预防假性近视或加深近视程度，加速眼周皮肤血液循环，去除黑眼圈；长期按摩还能防止眼袋松弛；胃下垂的人眼袋容易松弛。承泣是胃经上的穴位，可以远远调节胃。因此，穴位可以改善胃的功能。

位置:在脸上哭泣，在眼睛下面，定位这个穴位时，眼睛看着前面，眼睛直下，眼眶下缘凹处就是这个穴位。

按摩手法：双手食指尖贴穴位，拇指靠鹳骨，先揉后揉，揉时呼吸18次，揉时呼吸18次。

天枢穴治疗腹泻便秘

天枢是大肠的募集穴位，由阳明脉气引起。主要调节肠脏，行气行滞，消食。是腹部的重要穴位。揉天枢穴对人体不同情况有双向良好的调节作用，能疏通脉络，引导异常正常。虽然腹泻和便秘完全相反，但根本上是胃肠道问题。揉天枢疏通经络，使人体正常，止泻通便是针刺的表现。

位置：天枢位于腹部，横平脐中，前中线旁开2寸，选择穴位时定好肚脐，然后边上三横指选择穴位。

按摩手法：仰卧在床上，或坐在椅子上，沙发上，脱下裤带，露出肚脐，全身尽量放松，取天枢穴，用拇指腹压在两侧穴位上，力度由轻逐重，慢慢按压，持续4-6分钟，手指慢慢抬起（但不要离开皮肤），然后在原处揉一会儿。

足阳明胃经按摩时间

辰时（7:00-9:00)气血流入胃经络，体内气血完全生长，太阳出去，人体需要补充阴，调节阴阳和谐的节奏，此时也是胃经络气血最旺盛，按摩胃经络可以调节人体胃肠功能，启动人体“发电系统”，供应全身脏器。

足阳明胃经脏腑特征

1.养生时间长了，胃是保养的关键。只有胃通降顺畅，胃通降功能正常，才能将食物排入小肠，然后将食物残留在大肠内，以糟粕的形式排出体外，保持胃功能的稳定循环。

2.脾主运化是指脾具有将水谷化为精准，将精准物质传递到全身各脏腑组织的功能。一是运化水谷，是指脾对饮食物质的消化作用。二是运化水湿，是指脾对水的吸收和传递，即脾与肾、肺、三焦、膀光等脏腑配合，调节和维持人体水代谢均衡的作用。

3.胃主通降与脾主升清相对，肠胃相互表里，身体气血下一时间将注入脾经。

4.胃是脾脏的附着，可以容纳和暂时储存食物，然后胃进行消化。

足阳明胃经循环

足阳明胃经循环来自眼圈下的承泣穴，从头走足，走在眼前；在乳房，任脉旁4寸，腹部脐侧2寸，腿部外侧前沿，脚趾外侧甲角旁的李兑穴止步。