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每100克无花果热量约为70卡路里，热量不算太高。
无花果是一种营养丰富的水果，富含维生素C、花青素等营养物质，可预防消化不良和便秘症状。每天吃5到6片新鲜无花果可以满足人体的营养要求，但建议脾胃虚寒的人少吃无花果。无花果含有大量纤维，多吃可以增强免疫力。
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