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精准定位：在肩膀，当腋后纹头直上，肩胛骨下缘凹陷中。
简单选穴：胳膊内收，位于肩关节下方腋后纹尾端直上与肩胛冈下缘交点即是该穴。
在肩胛关节窝后才三角肌中，深层为冈下肌;有旋肱后动，静脉，深层为肩胛上动，静脉;布有臂外侧皮神经，腋神经，深层为肩胛上神经。
臑俞穴属手太阳小肠经，位居肩膀，为太阳经，阳维脉，阳跷脉的交会穴，刺激该穴能避邪气，扶正气，达到袪风止痛，舒利关节，消结通络，舒筋活络之功，主要用于肩胛痛，手臂麻痛不举，项痛等症医治;此外，本穴除主肩痛麻等部分病症以外，还行用以耳呜，项痛等经络所过处之疾病。
1.搭配肩井，肩髃，后溪，以祛风散寒，通络止痛，医治风寒湿痹阻经络之肩痛，活动不利等。
2.配肩髃，曲池，手三里，合谷，以疏经通络，医治肩臂酸痛无力，上臂不遂等。
3.配风池，天宗，秉风，以散风通络，治疗风寒入络之肩背疼痛等。
4.配扶突，以化痰散结，医治痰瘀互结之瘰疬。
用中指腹轻按本穴，每次1-3分钟，长期坚持按摩，能缓解肩背，有效防止中风偏瘫，关节炎。
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