吃什么补肾效果最好(吃什么补肾效果最好女)

山药

性温，味辛，有健脾、润肺、固肾、益肾之功，不论是阴虚内热或者肾气不固而遗精早射者，均宜常吃多食。唐朝食医孟诜曾说：“山药利老公，助阴力。”《日华诸家本草》记述：“山药助五脏，主泄精健忘。”《本草求真》亦云：“山药，本为食物，且其性涩，能治遗精不禁。”若能配合其他补肾固精食品，如芡实、莲籽等一并服用，效力更佳。

芡实

性温，味甘涩，能固肾涩精、健脾止泄。明朝中医缪希雍称芡实为“补脾胃，固元精之药也”。《本草纲目》也认为，芡实“益肾，治遗精”。古代许多医治遗精早射的名方，如金锁固精丸、玉锁丹、水陆二仙丹等，均是以芡实为主，配合莲须、龙骨或金樱子等研制而成。《本草新编》的经验是：“芡实不特益肾，且能涩精补肾，与山药并用，各为末，天天米饭调服。”

胡桃仁

能补肾固精，为滋补健壮食品，肉能润养，皮能敛涩，故肾虚遗精者宜食之。明朝中医缪希雍说：“胡桃能入肾固精”。清·黄宫绣亦云：“胡桃涩精固肾。”《普济方》中记载：胡桃治“水弱火强，精自外溢。”这又表明针对心肾不交、阴虚火旺的遗精早射者亦宜。《御药院方》中介绍：“胡桃一味，勿去黄皮，空腹食之，更能固精。”

白果

又称银杏，对遗精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。明·李时珍曾说：“熟食温肺养血，定喘嗽，缩小便，止白浊。其气薄味厚，性涩而收。”《本草再新》觉得，白果“补气养神，益肾补阴”。民间常将白果作为治疗遗精的食品。如《山东中药》中载：白果“治遗精，遗尿。”《湖南药物志》中介绍：“治梦遗：银杏三粒，酒烹煮，连食四至五日。”

莲籽

性温，味甘涩，能养神、益肾、健脾、固涩，体虚遗精早射之平均宜食用，特别是心肾不交而遗精者，食之更佳。正如明朝中医李时珍所说：“莲肉净心固精，安靖上下君相火邪，使心肾交成的既济之妙。”所谓“君相火邪”是指内火肾火，心肾不交来讲。《玉楸药解》中亦云：“莲籽甘平，甚益肠胃，而固涩之性，最宜滑泄世家，遗精便溏，极有良效。”清代名医王孟英也指出：“固下焦，已遗精，可磨以和粉作糕或同米煮为粥饭，健脾益肾，颇著奇勋。”古代用以医治“心肾不交而遗精”的净心莲籽饮和瑞莲丸，治“梦遗泄精”的莲肉散等，均是以莲籽为主的名方。

豇豆

性温，味辛，其功有二，一是健脾，二是补肾，凡肾虚遗精者宜食之。明·李时珍在《本草纲目》上说：“豇豆理中养血，补肾健胃，和五脏，生精粹。”当代《四川中药志》中亦载：“豇豆补阴，健脾胃，治肾虚遗精。”