普拉提的好处(恢复脊柱现代人的生活压力)

修复脊椎

现代生活压力，工作压力巨大，经常办公桌，有很多人脊柱问题，普拉提注重背部肌肉及其深层肌肉能量，根据背部肌肉训练，可以加强脊柱周围肌肉和韧带的能量，强大的肌肉和肌腱可以保护脊柱，提高脊柱安全，发挥恢复脊柱生理弯曲的作用。

提高精神

普拉提可以促进情绪健康，稳定的作用可以缓解紧张，平静下来，在伸展和加强肌肉的同时，也可以促进循环，清除焦虑，消除动作会让人感到安静、和谐和充满活力，有利于集中精力，消除压力。

高挺体态

拉伸练习是普拉提训练的重要组成部分，可以拉伸目标肌肉，对训练者的姿势有很大的作用，如果足够正确的拉伸练习，可以使膨胀的肌肉细胞垂直拉伸，塑造对称、纤细的肌肉线条，提高肌肉的柔韧性，人体器官也可以在这个过程中加强，训练者的姿势会变得高。

平衡肌肉

普拉提可以让身体有一个核心，本质是深腰肌连接脊柱近期肌肉，可以使身体、盆腔和腰带成为一个稳定的整体，考虑到身体的所有位置，没有一组肌肉会产生缺乏训练或过度训练现象，使锻炼肌肉平衡锻炼，使肌肉平稳发展，有完美的肌肉线条。

保护关节

普拉提可以通过拉伸来减轻骨关节疼痛。适当的普拉提对治疗关节炎非常有效，因为它可以通过拉伸来提高身体的柔韧性，减少关节疲劳，保护关节健康。