小米配香蕉有什么好处(小米加香蕉熬粥的功效)

小米好还是香蕉好

各有各的好。

1、味道和味道水平

完美的米蕉肉呈鹅黄色，酸甜可口，果味芳香，香气与苹果相似，甜味不如香蕉油腻，成熟的香蕉肉浅黄色，中间有点涩，但多吃会感觉很甜，多吃会感觉甜腻，香味特别浓郁，香味更淡。

2、性价比方面

性价比参考的重要因素是食物营养成分的价格。与小米焦和香蕉相比，它们都含有相同的营养成分，包括胡罗卜素、硫胺素、烟酸、钾、膳食纤维、维生素C等。吃了之后可以清热降火，润肠通便，益胃生津。但是米蕉的价格比香蕉贵2倍左右，所以吃的时候，从性价比来看，香蕉远比米蕉更划算。

小米蕉和香蕉哪个热量高？

热量几乎是一样的，都是可食用的部分，100克含有89大卡的热量。

米蕉和香蕉热量低，每100克米蕉和香蕉只含89卡路里，米蕉和香蕉富含淀粉和碳水化合物，膳食纤维含量丰富，食用可以提供强烈的饱腹感，但如果减肥，更建议吃米蕉，因为米蕉比香蕉小，减肥吃，控制食物量，吃米蕉比吃香蕉更有利于减肥，这就像吃小包装袋的食材比散装食品更有利于减肥期间控制食欲。

为什么米蕉比香蕉贵？

1、种植成本高

米蕉在种植技术上比香蕉难，存活率低，结果率不如香蕉高。此外，种植面积不如香蕉普遍，导致米蕉稀缺。然而，香蕉在热带气候中种植得很普遍。无论是国内还是进口，都存在产量过剩的问题，一年四季都可以吃到。这是物稀为贵的情况，导致米蕉的价格比香蕉贵。一般香蕉卖2-3元一斤，米蕉卖5-6元一斤。

2、米蕉品质高

米蕉储存时间较长，即使看到皮肤变黑，但内肉仍然新鲜可食用，但如果香蕉，一般表面含有黑点，其内部水果也会伴随着变黑变质，可见米蕉的食用质量优于香蕉。

便秘吃香蕉好还是小米香蕉好

都可以，关键是要吃熟香蕉才能有很好的通便治便秘的效果，

因为米蕉和香蕉都是辛辣冷的食物，所以在中医中也有滑肠的作用。另外，两者都含有植物纤维素，可以促进胃肠蠕动，通便效果好。然而，未成熟的米蕉和香蕉含有更多的单宁成分，这是一种具有收敛作用的物质。如果吃未成熟的米蕉和香蕉，就没有通便效果，可能会加重大便困难。因此，选择完美的米蕉和香蕉吃，实际吃哪一种可以根据自己的爱好来决定。