南瓜子的功效与作用(常吃南瓜子有助于防止心脏骤停、中风和心脏病发作)

除虫

南瓜籽通常作为食物食用。在中药中，南瓜籽主要用于除虫。槟榔汁对绦虫、蛔虫、血吸虫、丝虫等体内昆虫有很好的消除作用。一般来说，完整的昆虫可以在吃了两个小时后通过排便来清除。

维护神经元

南瓜籽是维持神经系统正常作用所必需的营养物质，有利于产生伽玛氨基丁酸，当大脑生气、紧张或处于其他不良状态时，提高大脑的应激能力。

保护前列腺

南瓜籽是男性的天然食物。高锌和脱氢表雄酮有利于预防前列腺癌。南瓜籽提取物和南瓜籽可以治疗良性前列腺增大，即前列腺增大。

预防糖尿病

南瓜种子可以通过减少氧化应激来提高胰岛素的调节能力(已经证实氧化应激)（oxidativestress，OS）可诱发多种细胞凋亡)，有效预防糖尿病并发症。此外，南瓜籽富含易消化蛋白，有利于血糖稳定。最后，南瓜籽油中含有的植物营养物质有利于预防肝癌和肾炎。

减少更年期综合征

更年期前后，由于激素的剧烈变化，女性容易发脾气暴躁。南瓜子中含有的植物雌激素可以调节更年期异常，缓解更年期引起的潮热、月经抽搐和头痛。

保护心脏

南瓜籽含有不饱和脂肪、纤维和抗氧化剂，对心脏有益。单一不饱和脂肪有利于降低坏胆固醇含量，提高有利胆固醇含量；南瓜籽有助于预防冠状动脉疾病，改善血糖健康。目前，南瓜种子中的镁早已被用来帮助避免心脏骤停、中风和心脏病，也可以调节血压水平。

促进睡眠

南瓜籽富含色氨酸，色氨酸是合成催眠成分5-羟色胺的必需成分，所以经常吃南瓜籽可以促进睡眠。

增强免疫力

南瓜籽含有高抗氧化剂和植物化学物质，调节免疫系统，以减少感冒、流感、疲劳和某些疾病的可能性。

补铁

南瓜籽富含铁，特别适合素食者补铁。经常吃南瓜籽有利于补铁，预防严重贫血。