欢迎访问健康养生网，关注健康养生知识！
手机版
可以喝。
全脂牛奶中脂肪含量为3.0%，含有蛋白质、脂肪、维生素A、维生素D、维生素E和其他维生素，适量食用可以补充人体所需的各种营养，全脂牛奶有强烈的饱腹感，可以缓解减肥期间的饥饿感。
适当饮用不会。
全脂牛奶营养全面，其中含有的脂肪有利于脂溶性维生素的吸收，也能促进基础代谢。适量食用不会导致体内脂肪储存，所以减肥期间喝全脂牛奶不会导致肥胖。但需要注意的是，如果在减肥过程中不科学操纵脂肪和糖的摄入，缺乏适量的运动，喝全脂牛奶很可能会发胖。
可以喝。
牛奶含有多种氨基酸，晚上适量饮酒可以改善睡眠，牛奶含有磷、钾、镁等矿物质，睡前喝一杯牛奶，可以补充钙和各种有益成分，但全脂牛奶蛋白质，脂肪含量高，晚上不宜多喝，以免加重胃的负担。
200~300ml为宜。
牛奶含有多种营养成分，100克牛奶热量54卡路里，属于低热量食物，能提供饱腹感，特别适合减肥期间饮用，一般来说，减肥期间每天喝200~300毫升。
上一篇 : 丝瓜的功效与作用禁忌(丝瓜和什么搭配最有营养建议)
下一篇 : 蚝油有什么作用(蚝油有什么作用和功效)
打开微信，点击底部的“发现”，
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
