黑芝麻怎么吃最好(黑芝麻粥的功效与作用)

黑芝麻粥

做法:将黑芝麻洗净晒干，炒熟，将炒好的黑芝麻磨成粉末，每次煮粥时加入适当的黑芝麻粉即可食用，每天早晚吃一次。

功能：黑芝麻粥能有效滋养人体内脏，对治疗衰老、便秘、体质虚弱、贫血有很好的效果。

芝麻首乌枸杞丸

方法：黑芝麻、何首乌、枸杞同样重量，混合磨成粉末，用蜂蜜混合成球，每天早晚吃一次，每次吃一两次，注意空腹吃，用开水服用。

功能：坚持服用芝麻首乌枸杞丸能有效治疗肾脏问题引起的衰老、脱发等问题。

黑芝麻蜂蜜

做法：将等量的黑芝麻、醋和蜂蜜混合，然后加入蛋清，每天早晚各吃一次。

功能：黑芝麻蜂蜜能有效降低体内胆固醇，还能预防高血液和动脉硬化。

黑芝麻蜜糕

做法：将黑芝麻炒熟，磨成粉末，与玉米粉、面粉、蜂蜜搅拌均匀，加入适量水生成面团，发酵后放入锅中蒸熟。

功能：黑芝麻蜜糕能有效控制人体胃肾功能，促进人体红细胞的生长。

黑芝麻黄面

做法：黑芝麻和白面按1:5的比例很小。每天早上空腹用开水冲泡，然后服用食物。你可以根据自己的口味加入少量的盐或糖调味料。

功能：黑芝麻黄面不仅能解毒美容，护发，还能保护胃，适合那些肤色差、胃肠功能差的人食用。

黑芝麻核桃粥

做法:将核桃仁和炒黑芝麻按一比二的比例配制，捣碎，与米饭一起煮粥。

功能：常喝黑芝麻核桃粥对肾脏和大脑有很好的滋补作用。

黑芝麻杏仁蜜

方法：将黑芝麻炒成粉末，杏仁捣碎，与糖蜂蜜放入碗中，用水煮两小时，冷后每天吃两次，每次吃三到四勺。

功能:黑芝麻杏仁蜜能止咳，对肾脏有很好的保健作用，适合哮喘患者食用。

黑芝麻桑葚糊

做法:将黑芝麻、米饭、桑葚洗净，一起捣碎，将所有食材加入适量清水煮沸，根据个人喜好加入糖和米浆，煮成粘稠后即可出锅食用。

功效:黑芝麻桑葚糊能滋润我们的内脏，有效去除体内风湿虚热。日常生活中多喝可以有效延缓衰老，缓解体虚。

黑芝麻糊

方法：将黑芝麻和冰糖一起捣碎，最好磨成粉末，放入干玻璃瓶中预留，每次取适量热水，每天早晚服用一次。

功能：长期食用黑芝麻糊不仅能治疗脱发、白发，还能有效防治皮肤干燥、咳嗽等情况，具有预防衰老的良好效果。