无油红薯干怎么做好吃(吃红薯干有什么好处改善脾胃亏虚症)

无油红薯干怎么做好吃？

准备一些红薯，去皮，切成条状，然后放入蒸笼中蒸10分钟左右。红薯蒸好后，铺在烤盘上。烤箱预热几分钟，然后把红薯条放进去蒸半个小时，这样就可以吃了。味道很好。

吃干红薯有什么好处？

改善脾胃虚证

甘薯干中的维生素B、维生素A及其葡萄糖含量丰富，营养相当平衡，对改善胃肠道缺乏等不适有很好的效果。

润肠通便

适当吃一些红薯干也可以达到排便和肠道的效果，毕竟，在红薯生产过程中，一些淀粉物质会改变，比蒸食物纤维增加更多，可以使胃肠蠕动速度快，所以排便速度也可以提高。

增强免疫力

适当吃一些干红薯也可以使免疫力更好，它含有非常丰富的粘液蛋白，可以使免疫力更好，但也可以防止骨质疏松症的发生，降低动脉硬化的可能性，发挥抗衰老的作用。

烤箱里怎么做红薯干

先准备一些红薯，去皮，放入蒸锅中，蒸一点冷却可以切成段，不要切得太细，在干燥过程中会缩水，然后切到阴凉干燥，最好自然干一晚，白天在烤盘上铺锡纸，干红薯放在烤盘上，放在烤箱里烤几十分钟，烤后取出冷却可以吃。

如何储存好的红薯干？

红薯制作完善后晾干，然后可以存放在阴凉干燥的地方，存放在通风阴凉的地方。如果是在炎热的夏天，最好储存在冰箱里。如果环境潮湿寒冷，很容易长出绿色的头发，所以不能吃。如果储存好了，可以放10个月左右。如果你想更好地储存红薯干燥，你必须把它晒干净，然后彻底密封。把它放在干燥通风的地方。如果红薯干一次多做，可以分不同的袋子密封保存。吃的时候可以拿一包出去吃，以免影响其他红薯干。