不爱喝水对身体有什么坏处(多喝水对身体有什么好处和坏处吗)

1.水的重要性

水分约占人体体重的65%，脑髓含水量的75%，血夜含水量的83%，肌肉含水量的76%，甚至骨骼含水量的22%。没有水分，食物中的营养物质就不能被吸收和利用，体内的废物也不能正常排出体外。没有水，人们最多可以活一周。

2、饮料不能代替水的原因

饮料通常含有大量的糖或糖精和蛋白质，热量很高。有些人还添加了色素、香精和防腐剂。这种物质在体内代谢缓慢，不易使人感到饥饿，还会增加消化道和肾脏的负担，从而降低食欲，影响消化吸收。导致营养紊乱和营养缺乏，影响青少年的生长发育和健康。

饮料中含糖量越大，渗透压越高，很难被组织细胞吸收。相反，它会带走细胞的水分，使身体进一步减少水分。过量的糖和色素会转化为脂肪，容易引起肥胖，这也是糖尿病的原因之一。

3、身体缺水的危害

（1）损害肝肾。肾脏是人体的排毒器官。体内缺水废物不能正常排出体外。毒素堆积在肝肾部位会加重肾脏负担。

(2)引起便秘，身体缺水，肠道吸收过多水分，会使大便干硬引起便秘。

(3)皮肤干燥，少水容易导致皮肤紧绷、干躁甚至出血开裂。

(4)引起心血管疾病，少水血粘度升高，容易引起血液循环不畅，引起心血管疾病。

(5)肌肉劳损，少水会导致电解质失衡，导致肌肉劳损或虚脱。

除上述危害外，少水还会引起眼睛干燥、心率异常、呼吸道疾病等，简而言之，水湿生命活动不可缺少的重要物质，一切都不能取代温水。