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1.面色青白、暗淡、无光泽，不是非常红润。女性如果阳虚的话，脸色通常泛白，丧失红润之色，看起来就感觉欠缺鲜血。
2.免疫力下降，显著怕风、畏冷，对时节转换比较敏感，稍不注意就受凉感冒。
3.食欲不好或大便稀薄、不成形，常常慢性腹泻，尤其是熬夜后、吃寒凉食物后、疲劳或受凉后就开始腹泻。
4.稍微一活动，就算上三层楼就会感觉心慌、气短，还特别容易出汗，夜间多尿。
5.女性精神无精打采、少气懒言、月经失调，男士体现为腰部酸痛、早射等。
这是阳虚最重要的病症。人体阳气不足，免疫力下降，就会畏寒怕风、畏冷，手脚冰冷，对时节转换比较敏感，稍不注意就受凉感冒。
这是阳虚最重要的病症。人体阳气不足，免疫力下降，就会畏寒怕风、畏冷，手脚冰冷，对时节转换比较敏感，稍不注意就受凉感冒。
食欲不好或大便稀薄、不成形，常常慢性腹泻，尤其是熬夜后、吃寒凉食物后、疲劳或受凉后就开始腹泻，尤其以晨起腹泻易患，甚至排便中夹杂未消化食物。
《黄帝内经》中专门阐述“肺寒”之病理过程能够延伸在此，所谓“肺寒饮冷则伤肺”，这是中医治疗慢性鼻炎的核心所在。
鼻炎不只是鼻子的难题，也不只是呼吸系统的难题，而是免疫力低下、正气不足在鼻部的体现。
长时间在空调房内，容易导致机体阳气受到破坏，严重的会导致各种疑难杂病，最典型的莫过于“空调综合症”。
长时间在空调房内，容易导致机体阳气受到破坏，严重的会导致各种疑难杂病，最典型的莫过于“空调综合症”。
抗生素、激素乱用，中药凉茶、清热解毒口服液等寒性药品的大量使用，也会严重影响人体的阳气。
长期坐在办公室，缺乏运动，夜生活繁多、夜里加班、熬夜看电视、通宵打游戏或玩牌等，往往会使人体睡眠严重不足，从而导致阳气损伤。
衣着对人体阳气也有影响，特别是着露脐装、露背装。背部的中心为“人体的阳光三角区”，暴露在外很容易冷气侵略，伤到心阳。而肚脐保温更为重要，下面即是人体先、后天肾阳和脾阳，不注意也容易损伤。
晒太阳便是吸收大自然的阳气，转变为自己的阳气。晒太阳也是有技巧的，在红日初升的早晨，适合将两个手心（劳宫穴）冲着太阳，做深吸气，这可以养神、肺之阳。在红日当空的午时，尤其是冬天的午时，是晒太阳最宝贵的时间，适合把帽子脱下，让阳气从头顶（百会穴）吸收进来，这可以养神脑之阳，随后低着头，让阳光从颈后（风池穴）吸收进来，风池穴是人体卫外阳气的根源。
值得关注的是，晒太阳的时间不是越长越好，每次30～45分钟即可。在南方、在夏季，切勿曝晒，在北方、在冬季，还应注意避风。
睡子午觉中医古籍《素问》说：“食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”提醒人们需要合理地安排起居。其实我们每天的睡眠就是保护阳气的一种很好方式。
国医大师朱良春自我介绍养生经验时说，不管工作多忙碌，搞好睡觉时间是精力充沛的关键。夜里23点到凌晨1点是子时，是人体阴气最盛、阳气初生的阴阳交接时候，这是睡眠的最佳时间。如果一直熬夜，就会消耗人体萌发的阳气，第二天阳气不足，就打不起精神了，即便睡到第二天10时也补不过来。日积月累阳气虚的表现就展现出来。
从中医角度看，食物有着不同的味道，关键有热、温、寒、凉“四气”。食物入口与药物看病是同一道理，味道合于人体则除病健身，不合于人体则增病损身。寒凉的食物会有损阳气，温热的食物能固护阳气。
湿热食物具备温阳、祛寒的功效，如高粱、黑大豆、檽米，南瓜、韭菜、辣椒、蒜头，牛肉、牛肉、鸡肉、鸽肉、虾、海叁，荔技、桂圆肉、红枣、栗子、核桃肉、姜片、茴香、麻椒等。
艾炙是我国最古老的医术之一，要以艾绒为主要材料制成艾炷或艾条，点燃后熏熨或温灼表皮穴位的方式。具备舒筋活血，去除阴寒和回阳救逆等功效。《扁鹊心书》有“自保之法，灼艾第一”的说法，故艾炙是阳虚群体顾护阳气的好办法。
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