肝气郁结怎么调理(肝气郁结有什么表现)

什么叫肝气郁结

中医讲，肝部“喜条达而恶抑郁”，肝的疏泄功能正常，才能确保身体气机条畅，气血运行正常，身体健康。假如肝火不畅，人体内部气机便会壅闭、堵塞，从而造成人体的多种临床表现，如浮肿、淤血、女人停经等。因此，疏肝乃护肝之要旨。

“肝郁”是“肝气郁结”的俗称，经常因为情志抑郁或惨遭精神创伤，或由乙肝病毒侵害肝部，肝经经气阻滞所致。随着生活节奏加快，大家所面对的压力巨大，有很多人发生肝气郁结的表现。

肝气郁结有哪些表现

1.郁郁寡欢、精神抑郁;

2.胁下和肋骨之间出现涨痛，或是胁下有结团;

3.女性发生乳房疼痛、月经失调、痛经甚至闭经;

4.梅核阻塞、气郁干呕;

5.小腹胀痛，发生硬块;

6.颈前长肿块，发生甲状腺肿;

饮食调养

气郁气场着具备气机郁积且不舒适潜在趋向，宜选用具备理气解郁、健脾养胃作用的食材，如麦籽、荞麦、高粱、刀豆、菌类、豆豉、苦瓜、萝卜、圆葱、菊花、玫瑰等。气郁体质者应少食收敛酸涩之物，如乌梅。南瓜、酸菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、酸枣、李子、柠檬等，一面阻碍气机，气滞则血凝。亦不能多食冰冷食品，如雪糕、冰淇淋、冷冻饮料等。

舒肝理气少量饮酒

可少量饮酒，以活动血脉，提升心态。(最好喝葡萄酒，因葡萄酒有降血脂和美容的功效)。

多食理气的食材

佛手、橘子、柑皮、韭菜、茉莉、玫瑰、荞麦、茴香菜、蒜头、火腿、高粱皮、刀豆、香橼等。

按揉太冲穴

太冲穴是肝经的原穴，也是肝经上最主要的穴道，是预防各种肝病的原穴，也是肝经上医治各种肝病的特效穴位。它可以降血压、舒肝清热、清利头目，和中药菊花的功效十分相似，并且对女性的月经失调也很有效。因此刺激它能够疏肝理气，还可以使偏旺的肝气降低。