鸡胸肉用烤箱怎么做好吃(鸡胸肉用烤箱怎么做好吃的)

如何在烤箱里做鸡脯肉

香草鸡胸

材料：橄榄油45ml，捣碎葱10克，捣碎蒜1瓣，干百里香1克，干迷迭香1克，压碎鼠尾草粉2克，干马乔兰1克，盐3克，黑胡椒1克，辣酱1ml，带骨鸡脯900克，切碎新鲜欧芹6克。

做法

1.烤箱的温度必须先加热到220度。

2.将橄榄油、葱、蒜、百里香、迷迭香、鼠尾草、马乔兰、盐、胡椒和辣酱混合在一起，用一个碗做酱汁。

3.将鸡胸肉裹在酱汁中后，将鸡皮面朝上放入浅盘，顶盖。

4.在预热到220度的烤箱里烤，用刷子把酱汁刷出鸡肉，大约35-45分钟。然后转到热盘子里，把烤盘里的汁舀进盘子里，然后用新鲜的欧芹装饰。

功能：橄榄油能很好地提高身体的免疫力，对软化和保护血管有很好的效果。鸡胸肉能很好地消毒，提高身体免疫力，对预防流感和坏血病有很好的效果。

茄子烤鸡胸

材料：香草油材料：橄榄油3汤匙（45ml），迷迭香1茶匙（5g），盐1/2茶匙（3g），白胡椒粉1/3茶匙（2g），长茄子4（每250g），鸡脯4片（每170g），迷迭香5g，培根8片，土豆600g（切小块），橄榄油1汤匙（15ml），盐1/2茶匙（3g）

做法

1.香草油做法：将所有材料放入碗中，均匀混合。

2.鸡脯用香草油腌制10分钟。茄子横切1厘米，但不要完全断开。然后用勺子掏空茄子芯，刷上一层香草油。

3.将腌制好的鸡脯填入茄子中，再撒上迷迭香。

4.将两片培根卷在茄子外面，用牙签固定，然后与土豆一起放入烤盘中，最后撒上盐。

5.将烤箱预热到200度，然后将烤盘放入烤箱，烤25分钟。

功能:茄子含有维生素E，可以避免出血和抗衰老。长期食用茄子可以减缓人体衰老。而长期食用对消肿活血、清热宽肠有很好的效果。鸡脯可以补充维生素和蛋白质。

鸡胸肉怎么腌，肉怎么嫩？

准备盐、橄榄油、酱油、油耗、柠檬汁、蜂蜜、鸡胸肉、西蓝花、鸡胸肉先清洗切片，放入碗中，加入一些蜂蜜、酱油、油腌制，然后加入一些盐、柠檬汁，腌制后味道会变得更好。

100克鸡胸肉的热量是多少？

鸡胸肉是鸡的最低热量部分，每100克鸡胸肉含有133卡路里，只有5克脂肪。一般来说，一块鸡胸肉的重量约为120克，所以一块鸡胸肉的热量为160卡路里。