罗非鱼的功效与禁忌(为什么要少吃罗非鱼吃多对健康不利)

罗非鱼的作用

1、健脾和胃

罗非鱼性甘平，入脾胃经，具有健脾胃、开胃止呕的作用，可协助治疗脾胃虚弱、食滞反胃、胃痛呕吐、营养不良等疾病。

2、利湿去湿

罗非鱼进入脾经、大肠经，其中脾主要用于凝固湿，大肠主要用于消除血瘀。因此，食用罗非鱼还具有利肠祛湿的作用，可临床治疗痢疾、水肿、便血等疾病。

3、通脉退肿

罗非鱼还具有调中、益五脏、通血、退肿止痛的功效，可临床治疗产后乳汁不通、痈肿、淋巴结、牙营养不良、牙痛等不适。

4、滋补养血

罗非鱼性甘平，不冷不干，是一种很好的滋补食品，罗非鱼富含优质蛋白质，不仅容易消化，还能促进伤口愈合，提高人体免疫力，罗非鱼还富含钙、铁、锌、B维生素等营养物质，能增强身体能量代谢和合成代谢，保持年轻活力，特别适合老年人、儿童、妇女及其身体虚弱。

5、降血脂

罗非鱼富含不饱和脂肪，结合血管胆固醇产生高密度脂蛋白，降低血脂，降低脑出血、动脉硬化、脑梗死等心脑血管疾病的风险，适合高脂血症患者食用。

6、排毒养颜

罗非鱼富含矿物质硒和维生素E，硒是心脏代谢不可缺少的元素，具有很强的抗氧化作用，维生素E不仅具有抗氧化作用，而且具有解毒美容、抗衰老作用，适合女性食用。

禁忌罗非鱼

1、禁忌人群

罗非鱼含有蛋白质，嘌呤含量高，因此对蛋白质过敏、痛风、肾炎的人应避免吃罗非鱼，以防对健康不利，加重或引起疾病。

2、忌讳组合

在饮食搭配上，由于罗非鱼含有蛋白质，需要注意少吃柿子、山楂、枣等食物，防止单宁与蛋白质反应，在体内产生不易消化的蛋白质沉淀，影响食物的消化吸收，降低食物的营养价值。

罗非鱼是海鱼还是河鱼

是河鱼。

罗非鱼又称非洲鲫鱼、南鲫鱼、越南鱼、吴国鱼、福寿鱼、金凤鱼，是一种以植物诱饵为主的杂食热带鱼种。我国罗非鱼的养殖主要体现在广东、广西、海南等温度较高的地区，以池塘养殖为主，营养价值较高。适量食用常有利于胃、肝肾，对消化不良、腹泻、面色暗黄、水肿、筋骨萎弱等有食疗作用。

为什么少吃罗非鱼？

吃得太多对健康有害有两个原因：

1.罗非鱼具有很强的生存能力，可以在污水中生长。然而，在这类水域长大的罗非鱼，其鱼类和内脏可能含有对人体有害的重金属等物质，如长期或多吃，容易对健康造成危害。

2.罗非鱼含有蛋白质。鱼虽然鲜嫩可口，但不宜过量食用，否则容易引起腹胀、腹痛、消化不良等不适。