孕妇拉肚子怎么办(孕妇最好每天进食至少一种或多种富含维生素c的食物)

含有维生素C的食物

腹泻主要是由于胃肠道炎症，而含有维生素C的成分可以有很好的杀菌和消炎作用。

因此，建议孕妇每天至少吃一种或多种含有维生素C的食物，如柑橘、红提、草莓、花椰菜、蜂蜜、西红柿和青芥末。

含有维生素A类食物

科学证明，缺乏维生素A容易腹泻。补充维生素A可以缓解孕妇腹泻。

因此，孕妇腹泻时可以吃胡萝卜、南瓜、菠菜、卷心菜、甜菜、哈密瓜等含有维生素A的成分，但尽量不要每天吃，第二天最好吃。

富含叶酸的食物

叶酸能促进肠刷状缘损伤的上皮细胞再生，加速小肠粘膜上皮细胞的恢复，从而达到止泻的效果。而孕妇吃叶酸也能预防胎儿脊柱裂等疾病。

建议孕妇每天摄入400毫克叶酸。如深绿色蔬菜、小牛肉、豆类等。

食用蒸苹果

做法：将苹果洗净后，将皮肤切成合适的尺寸，放入锅中加水蒸制。

用法：将蒸苹果给孕妇吃，每天饭后一小时适当吃饭。

功能：蒸苹果中含有的单宁能帮助吸收排便水分，从而帮助止泻。此外，苹果营养丰富，还能补充维生素等物质。

食用焦米糊

原料：小米适宜，糖适宜。

做法:取适量小米，碾成粉末，放入锅中，用文火炒成淡黄色。吃的时候，加入适量的水和糖，把炒好的焦米煮成粘稠的。稍冷后服用，每天2-3次。

功能:焦米有吸收肠道内腐烂物质的作用，所以喝焦米糊有解毒止泻的作用。

食用藕粉

原料：藕粉适宜，红糖少量。

做法：取适量藕粉，放入水中融化一份藕粉，加入5份水，再加入少量红糖，用文火煮成粘稠，每天2-3次。

功能：藕粉含有多种单宁、碳酸盐和维生素，具有涩肠止泻、防脱水的功效。